Читай описание, подписывайся, забирай в подарок "конструктор ужина".
Блюда или продукта от которого ты похудеешь, не существует. Работает комплекс ПРОСТЫХ действий в течении дня и ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН!
В течении дня:
-делай плотный,калорийный завтрак
-выпивай свою норму воды (30 мл/на 1кг веса)
-не пропускай обед
-баланс бжу
-знай свою дневную норму калорий
-большую часть калорийности распредели в первые приёмы пищи
УЖИН:
-Белок + Овощи в любом виде (сырые,тушёные,запечёные)
✔️К набору веса ведёт не то, ВО СКОЛЬКО ты ешь,
а то, ЧТО ты ешь В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.
Потому что формула КБЖУ работает, даже если ты о ней не знаешь и не думаешь (подробнее о КБЖУ у меня в хайлайтс).
✔️Если ты регулярно недоедаешь днём - тебя неизбежно будет притягивать к холодильнику вечером.
✔️Ужин за 3-4 часа до сна ОБЯЗАТЕЛЕН, если хочешь уснуть с чувством сытости, а не мыслями о холодильнике.
❗️ Важен СОСТАВ твоего последнего приёма пищи :
▫️БЕЛОК (на его переваривание организм тратит много энергии)
▫️ОВОЩИ (клетчатка почти не усваивается и одновременно является важным питанием нашей микробиоты).
ЕШЬ И ХУДЕЙ СО ВКУСОМ СМЫСЛА и VioS💥
#диетолоонлайн #здоровоепохудение #здоровоепитание #худейлегко #худейвкусно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев