Сразу учимся соблюдать питьевой режим, если Вы до этого его не соблюдали. Сразу нельзя, добавляем по 100 мл к тому количеству, которое Вы раньше пили. Минимум 1,5 литра в день чистой воды. Сюда не входят чай, кофе, минеральная вода искусственной газации, соки, компоты, морсы.
Утро.
ЗАВТРАКВыпить воды хорошо-тёплой от 300 мл, можно с долькой лимона если Вы хорошо реагируете на лимоны.
Через 30 минут любой правильный завтрак+Detox PRO.Active
Через 30 минут чай Антистресс
ПЕРЕКУС1в 11-00 - выпить воды (в зависимости от того как привыкли пить) от 300 мл до 500 мл тепло-горячей с ЛИМОНОМ
в 11-30 до 12-00 Яблоко или банан – 1 шт, горсть орешков (не соленых!) или Или протеиновый батончик из серии - Yoo Gо
или любой другой из этой серии (половинку!) Если очень хочется есть — то целый. + Омега3
ОБЕДВыпить ПИК, размешав в 100 мл воды комнатной температуры и запить тёплой водой 200 мл
Через 30 минут обед (из рецептов 150 гр основного блюда +150 гр салата, также можно добавить рыбу, курицу, - для женщин не более 100 гр, для мужчин не более 150)
ПЕРЕКУС2В 15-30 - от 300 мл до 500 мл теплой воды с ЛИМОНОМ
с 16-00 до 16-30 - выпить Функциональный Напиток Weight Control любой из серии - Yoo Go — это клетчатка специальная — важно! Помогает выводить высвободившиеся токсины и восстанавливает моторику кишечника. Также можно батончик из серии Yoo Gо (половинку!) Если очень хочется есть — то целый. Или другой легкий перекус.+ витамин д3
УЖИНВыпить 300 мл воды хорошо-тёплой
Через 30 минут ужин (из рецептов 150 гр основного блюда + 150 гр салата)
ВАЖНО!!! После 15:00 рыбу, мясо, птицу, яйца не есть!
Минимум через час заварить на 1 литр чай из Байкальский трав любой и выпить до 21 часа. В чай можно добавить ложку !гречишного мёда или вкуснейшей медовой пасты от Siberian Wellness
После 19 часов ничего не есть.
После 21 часа не пить!
Если у Вас тревожность и стрессы - добавляем магний в обед по 3капсулы.
Нет комментариев