ЗарядкА для глаз
ГИМНАСТИКА ПО ЖДАНОВУ
частое моргание в течение полуминуты;
выполняются стрелки, глазами водим влево и вправо в течение минуты, моргаем 10 сек
выполняем диагонали, взгляд проводим по диагонали (для этого упражнения подходит идеально окно), моргаем;
выполняем вертикаль, движение глаз вверх и вниз, повторяем восемь раз, моргаем;
выполняем прямоугольник, рисуем в воздухе глазами квадрат по часовой стрелке и наоборот, моргаем;
выполняем глазами зигзаги сверху вниз и назад, делаем 6 раз, снова моргаем;
«часы»: глазами двигаем по часовой стрелке, останавливаемся на трех, шести, девяти и двенадцати часах и наоборот, часто моргаем и приступаем
Нет комментариев