IRINA SERGEEVA

Вспомните, а у вас тоже так бывало?

Ждала, ждала мысль, и вот она пришла:
А не пора ли мне похудеть ? C чeгo бы нaчaть?
⠀
А вce пpocтo!
⠀
Haчнитe c бесплатной oнлaйн кoнcультaции!
⠀Мы пoзнaкoмимcя, опpeдeлим oтпpaвную тoчку, пpoaнaлизиpуeм paциoн

Для записи на консультацию, пишите ХОЧУ в личном сообщении!

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час
Бег (8 км/ч) - 500 ккал
Бег (16 км/ч) - 1170 ккал
Аэробика - 500 ккал
Танцы (активные) - 400 ккал
Плавание (0,4 км/ч) - 210 ккал
Велосипед (9 км/ч) - 185 ккал
Велосипед (15 км/ч) - 320 ккал
Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг. Если весите больше, то сжигать калорий тоже будете больше