Ждала, ждала мысль, и вот она пришла: А не пора ли мне похудеть ? C чeгo бы нaчaть? ⠀ А вce пpocтo! ⠀ Haчнитe c бесплатной oнлaйн кoнcультaции! ⠀Мы пoзнaкoмимcя, опpeдeлим oтпpaвную тoчку, пpoaнaлизиpуeм paциoн
Для записи на консультацию, пишите ХОЧУ в личном сообщении!
2 ПРИЧИНЫ БОЛИ В СУСТАВАХ! Сохраняй себе на страничку
Недостаток Омега-3 Продукты с жирными кислотами могут улучшить состояние суставов, нейтрализуя воспаление. Омега-3, например, уменьшает количество арахидоновой кислоты (воспалительной жирной кислоты), которая связывается с клеточными мембранами и уменьшает выработку воспалительных цитокинов в организме. Но не думайте, что вы теперь должны питаться исключительно красной рыбой. Вот еще несколько популярных продуктов, содержащих Омега-3: -Грецкие орехи -Шпинат -Яйца -Соя -Семена чиа и льна -Красная икра -Тунец -Сельдь -Говядина -Устрицы Недостаточное количество клетчатки Клетчатка расщепляется кишечными бактериями на короткоцепо