Тамара Захленюк

Как сохранить фигуру после 45 лет: питание без строгих диет С возрастом метаболизм замедляется, изменяется гормональный фон, снижается мышечная масса, а жир, напротив, начинает откладываться быстрее. Многие женщины после 45 лет замечают, что вес растет даже при привычном питании, а сбросить его становится сложнее. Но это не значит, что стройность невозможна! Секрет в правильном питании и бережном отношении к организму. Жесткие диеты после 45 лет – это стресс для тела, риск набора веса после возврата к обычному питанию и ухудшение состояния кожи и мышц. Лучше постепенно менять рацион и образ жизни, чтобы поддерживать красивую фигуру без вреда для здоровья.