🔵 Правильное питание начинается с завтрака Здоровый набор продуктов не так сложно подобрать, как кажется. Главное начать и потихонечку с каждым разом улучшать свое питание. В рацион питания должны входить продукты из всех пищевых групп: ✔ белковые продукты (мясные, рыбные, молочные, яйца); ✔ зерновые, картофель; ✔ жиры твердые и жидкие; ✔ орехи, семена; ✔ молочные продукты; ✔ овощи; ✔ фрукты, ягоды. Начать изменять рацион в лучшую сторону можно с завтрака. Так как завтрак играет огромную роль и дает энергию и настрой на здоровую еду на целый день. Бутерброды и «сухомятка» совсем не подходят на завтрак. Их можно заменить: ✔ овсянкой; ✔ несладкими хлопьями; ✔ несладкими мюслями
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
