Сегодня понедельник и я продолжаю вести рубрику «психология в историях». Я смело пишу «друзья», потому что со многими из Вас я в переписке и вы мне помогаете. Так мне и подкинули тему депрессии.
Ах! - Скажу я вам. Какая это знакомая лично мне тема.
Перед вами я, в прошлом человек, не чуждый депрессивным «салазкам». И как быстро ехать на этих «салазках» из нормального состояния в самую круть депрессивной ямы я знаю не понаслышке. Тем, наверное, «психотерапевтичнее» будет мое признание. Я справилась. У меня больше не бывает депрессий. Мне понадобились усилия, но они того стоили.
Про депрессию все в одном посте не расскажешь. Опишу несколько основных штрихов. Исток депрессий лежит в истории ранних отношений ребенка со значимым взрослым (обычно папа или мама). И что-то было в этих отношениях такое, что ребенку дали понять, почувствовать, что он несовершенный, что он – «плохой».
При депрессии характерно то, что ответственность за свое «несовершенство» ребенок принял на себя.
Тут надо обязательно добавить, что, во-первых, вся эта история из детства не осознается человеком, а во-вторых, что этот «багаж» идет с человеком дальше во взрослую жизнь. Это все равно, как если бы, когда дети играли в классе, бросая испачканную мелом тряпку друг другу, и кто-то решил не отбросить тряпку обратно, а положить к себе в карман и больше не расставаться с этой тряпкой.
Люди, склонные к депрессиям, «виноватят» себя, а мир видят в черно-белых тонах и имеют мышление по типу «или все, или ничего». Они перфекционисты. Истязают себя мыслями о своем несовершенстве. Зациклены на себе и оценке себя как «плохого», и таким людям очень и очень помогает, если им удается, хотя бы ненадолго, переключить внимание со своей личности на что-то другое.
Самая первая помощь при депрессии – срочно избавиться от чувства вины. Это как промыть рану при порезе. Вот когда душевная «рана» заживет, тогда нужно разбираться с чувством вины. Когда человек в депрессии, ему обязательно нужно нажать кнопку «выкл.» на чувство вины. Ну а чтобы это состояние никогда не возвращалось – уже нужен «капитальный ремонт».
А теперь история. Мне было 26 лет. Я заканчивала психологический факультет. Моя научный руководитель, устроила меня на практику в психиатрическую больницу. С каждым пациентом у меня было две встречи. Я должна была проводить беседу и делать патопсихологическое заключение на первой встрече, а на второй встрече давать проективные методы. Это было необходимо для моей дипломной работы. Надо сказать, что не всем студентам предоставляли такую возможность. Но вы даже представить себе не можете с каким рвением я училась. Наверное мое отношение тронуло моего научного руководителя и она сделала мне такой подарок - дала возможность получить профессиональный опыт.
И вот ко мне пришла молодая женщина. Прехорошенькая блондинка так сильно переживала свой развод, что не могла остановиться. Через три месяца почти непрерывного плача, она поняла, что не справляется и обратилась за помощью. Я была не первым специалистом, беседующим с ней. Женщина рассказала, что уже лечится два месяца, но лекарства помогают ей плохо. Когда она начала говорить о разводе, то слезы закапали у нее из глаз, и хорошенькая женщина аккуратно достала белоснежный платочек и стала вытирать свои слезы, будто извиняясь передо мной, что так неловко она помешала моей работе.
Я почувствовала, как ком подкатил к моему горлу. Мне стало очень жалко эту милую женщину, к тому же у меня уже был собственный опыт расставаний за плечами. Я поняла, что происходит крайне нежелательная ситуация, которую мы отрабатывали в школе психотерапевтов. Нельзя, чтобы было два клиента. Один должен обязательно оставаться в позиции психотерапевта. Мои переживания не нужны этой женщине - вспоминала я все, чему нас учили - ей нужна моя помощь. Я быстро восстановила эмоциональный баланс и переключила свое внимание на дело.
Более того, своей целеустремленностью, я увлекла миловидную женщину в наше общее дело. Наша задача состояла из серии стандартных заданий на память и мышление. Женщина больше не плакала, она с радостью ненадолго покинула свою депрессивную «клетку» и оставшееся время нашей встречи, выглядела вполне успокоившейся. На второй встрече, симпатичная женщина сама рассказала мне о своем удивительном наблюдении, что вроде мы ничего особенного с ней не делали, но ей стало лучше. Я до сих пор, бережно храню в своей памяти слова этой женщины, потому что в этот момент, я поняла, что у меня получится быть психотерапевтом.
Что же сработало в этом случае? - То самое переключение внимания.
Моя подопечная ненадолго отвлеклась от самоистязания и это дало потрясающий психотерапевтический эффект.
Друзья, делитесь в комментариях, все ли понятно в моем изложении. Мне интересно читать ваши комментарии.
Автор: Анна Церкевич, MIRALITY, 22.01.2024
Ссылка на YouTube https://www.youtube.com/@annatserkievich https://vk.ru/mirality_music
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев