Честное слово, я не хотела писать про тему похудения. Это выходит за рамки, которые я себе обозначила, когда решилась на рубрику «психология в историях». Что же произошло? 25 января я выложила историю о совпадениях и в этот день мне прислали документальный фильм о работе психолога с людьми, которые хотели похудеть и обратились к нему за психологической поддержкой. Я посмотрела этот фильм. Мне не понравилась работа психолога. Срочно пишу статью на эту тему, решила я.
Есть вопрос, на который нужно ответить прежде всего:
Почему человек приходит к психологу с таким запросом?
– К психологу человек приходит именно тогда и потому, что человек уже осознал, что в его отношениях с едой есть элемент не только физиологической, но и психологической зависимости. И при этом человек не способен самостоятельно выйти их этой психологической зависимости.
Когда человек приходит к психологу, он формулирует свой запрос, например: у меня есть вес, который я считаю лишним, у меня живот, а я хочу быть худым, как раньше. Я уже худел, но снова набирал вес. Понимаю, что мне что-то мешает и я хочу разобраться с этим, хочу похудеть раз и навсегда.
Я вам скажу, что это один из лучших запросов. Человек знает, что он хочет. С таким запросом можно и нужно работать. Более того, если человек самостоятельно решил обратиться к психологу, он буквально обречен на успех, конечно, при условии, что психолог не будет «путаться у него под ногами».
И это первая хорошая новость. Почему? Потому что только по-настоящему сильный человек может прийти и попросить помощи, а это значит, что большая часть внутренней работы уже сделана. Психологу остается просто помочь увидеть направление, в котором человеку предстоит двигаться дальше.
Как психологу, мне интересна тема с лишним весом. Эта история - как головоломка, которая развивается одновременно в двух плоскостях.
Меня вдохновляет, когда есть объективация психотерапевтического воздействия. Поясню. Первая плоскость психотерапии в том и состоит, что человек при благоприятных условиях, действительно должен достичь своей цели и похудеть. Здесь результат совместной работы можно измерять непосредственно в килограммах, что просто прекрасно.
Вторая плоскость работы с запросом по поводу лишнего веса состоит в том, что при грамотном подходе предполагается, что психолог должен понимать, что настоящий запрос, с которым пришел клиент, на самом деле не про похудение. Почему так?
Немного теории. Лишний вес можно сравнить с аварийной лампой, включившейся в вашем автомобиле. Это просто сигнал о том, на что обратить внимание.
Процесс еды относится к тем процессам, от которого зависят все. От еды люди получают удовольствие. Еда — это необходимость. Еда успокаивает. Все, что связано с едой - идеальный материал для зацикливания и создания зависимостей. И вот вам вторая хорошая новость – зависимость от еды - не порок, с которым надо бороться, а просто сигнал. Сигнал от вашего тела к вам о том, что надо что-то менять, иначе будет сложно. В случае лампы в машине, мы не работаем с лампой, а, например, меняем колодки или делаем другие действия по спасению нашего автомобиля.
О чем сигналит лишний вес? Что случилось то? Все просто. Лишний вес – это один из сигналов о том, что человеку не хватает жизненной энергии.
Есть такой итальянский психолог, Антонио Менегетти, он вообще считал, что психология самая точная наука. Стало быть, можно предположить, чем больше лишнего веса, тем больше человеку не хватает жизненной энергии.
Здесь нужно обязательно сказать, и это третья хорошая новость, что в энергоресурсах людей действительно присутствует принцип «от каждого по способности, каждому по потребности». У каждого человека изначально присутствует такое количество энергии, что ее должно хватать на все. И каждый из нас одарен таким неограниченным запасом энергии просто по тому, что он есть. Я есть – следовательно я существую, писал Рене Декарт. Вот посмотрите внимательно на детей и вы увидите, как много у них энергии.
Куда уходит энергия, почему ее перестает хватать? Потеря энергии происходит при потере контакта с самим собой, приводящего к появлению внутреннего конфликта.
Для того, чтобы похудеть, надо восстановить контакт с самим собой, возможно встретиться заново с самим собой. Возможно, вы так быстро изменились, что не успели за самим собой и вам предстоит новая встреча. Это самый главный секрет, зачем вообще люди приходят к психотерапевту. Встреча с собой - это всегда эмоционально насыщенное событие. А чтобы чувствовать себя поувереннее, люди берут с собой психолога.
Да, и, это - четвертая хорошая новость. Ведь лишний вес может так же означать, что вы - крутяшка. Вы настолько быстро личностно растете, что не успеваете сами за собой.
Для восстановления контакта с самим собой надо найти истинные ответы на два вопроса:
1. Кто я?
2. Для чего я?
Как только человек восстановит контакт с самим собой, он станет хозяином своей жизни, лишний вес уйдет и вы окажетесь в той физической форме, которая вам понравится.
Скажу даже больше, поиск ответов на эти вопросы, вполне возможно, так увлечет вас, что на еду отвлекаться будете только по необходимости.
Встреча с самим собой это самое увлекательное и самое трепетное событие в жизни. Вы будете переполнены радостью. Вы станете своим проектом, а не проектом ваших родителей или кого-то еще.
Причина в наборе веса у всех одна и та же. Но путь, по которому каждый идет к восстановлению контакта с самим собой, у всех разный и все проходят его по-разному. Некоторым достаточно просто показать направление, другим может понадобиться более детальная инструкция, с третьими нужно идти вместе, держа буквально за руку.
Если будет интерес к продолжению этой темы - пишите, я готова делиться тем, что знаю.
А теперь история. Я тоже отношусь к тем, у кого есть особые отношения с едой. Я в семье средний ребенок. У меня есть старший брат и младшая сестра. Оба они довольно упитанные. О том, что в моих отношениях с едой что-то не так, я заметила, когда мне было 21. Изменения, которые стали происходить, видела только я. Я обсуждала эту тему с близкими, но они считали, что я преувеличиваю, что проблемы нет, я просто выпендриваюсь, что у меня прекрасная фигура, а то, что я где-то немного поправилась, просто ерунда, не стоит обращать внимания и вообще, «мужики на кости не бросаются», «давно пора округлиться».
Однако меня беспокоил именно психологический аспект ситуации и мне удалось схватить проблему до того, как стать пышкой по-настоящему. Я прошла все круги этого маленького ада. Принудительная голодовка, изнурительный спорт, и бесконечная фиксация на том, что я поела, но осталась голодной, что я хочу есть много. Диеты и срывы после диеты. Чувство вины, что сорвалась и поела. Одно я зафиксировала точно. Потребность в еде связана с настроением. Когда нам грустно и пусто в душе, мы неосознанно заедаем наши эмоции. Мне повезло больше, чем моим родственникам.
Я влюбилась в психологию, пошла получать второе образование. Очень часто в психологии понятие «учебный» превращается в «лечебный». Мне действительно помогало то, что я узнавала много интересных закономерностей о том, как устроена наша психика и применяла эти знания по отношению к себе.
Моя борьба с зависимостью продолжалась 2 года. Однажды произошла необычная ситуация. У меня произошли внутренние изменения при отсутствии внешних событий. Я очень хорошо запомнила это. Был июньский жаркий день. Я уехала из Москвы готовиться к экзамену по общей психологии в Подмосковье, туда, где мои родители купили квартиру, когда переехали из Сибири. Несколько дней я прожила одна. Родители с сестрой жили в Москве, а я готовилась к экзамену и осталась одна со всеми своими проблемами. Я не могу сказать, что именно вывело меня на другую энергетическую орбиту, но я ее почувствовала настолько ярко, что без всяких сомнений я ощутила, что вернулась к той «себе» - худой и свободной. Я точно знала, что могу съесть кусок торта и не поправиться, что у меня больше нет проблемы с тем, что и как есть, что я освободилась от чего-то чужого, лишнего - вот что я тогда почувствовала.
Вечером этого дня приехали мои родители. Я с большим аппетитом съела ужин, который приготовила мать и на вопрос, буду ли я сладкое, утвердительно сказала, да, буду. Мать в онемении наблюдала какое-то время за мной. Наконец, не выдержав спросила:
- Аня, а что случилось? Ты перестала бояться поправиться?
- Да, я больше не соблюдаю диеты. Я изменилась. Я это чувствую. Я поняла.
Дальше я что-то возбужденно рассказывала родителям о психологии, они слушали с недоверием, словно встречая очередной мой заскок.
Но я говорила и говорила, больше для себя, чем для них. Я чувствовала уверенность. Я не боялась сглазить саму себя. Я точно знала, что я вернула власть в свои руки и что мой корабль будет плыть в ту сторону, в которую я хочу.
Друзья, делитесь в комментариях, все ли понятно в моем изложении. Мне интересно читать ваши комментарии.
Автор: Анна Церкевич, MIRALITY, 29.01.2024
Ссылка на YouTube https://www.youtube.com/@annatserkievich
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев