Услышали, где=то, что надо считать калории❗Считаете.
Знаете о пользе фруктов и овощей❓Умница.
Многие едят фрукты вечером и думают: «Лучше я съем фрукт, он же низкокалорийный»🍏🍐🥝
Но Вы забыли, что после 16.00 наш обмен веществ замедляется естественным образом и любой фрукт, съеденный после 16.00, приводит к образованию небольшой порции лишнего жира❗❗❗
И надо помнить, что при термической обработке овощей, их гликемический индекс увеличивается. Например: у кабачка ГИ при термической обработке становится 75, т.е. высокий. А у свеклы, моркови и тыквы после приготовления ГИ 100.
С таким сахаром похудеть будет очень сложно❗❗❗
Анализируйте свой рацион. Калории можно набрать разными продуктами. Одни вам помогут похудеть, а с других вы только наберете лишние килограммы
Нужна консультация. пишите в ЛС. Помогу получить желаемый результат
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев