Ежедневная ходьба способствует продлению срока жизни человека - к этому выводу пришли ученые из Американской кардиологической ассоциации. Результаты их испытуемых за период с 2011-го по 2019 год подтвердили пользу ходьбы для здоровья и продолжительности жизни. Они оценивали количество шагов при обычной ходьбе, при ходьбе по ступеням и общую физическую активность в течение дня.
А японские ученые советуют ходить со скоростью не менее 5.4 км/час, чтобы продлить жизнь на 10 лет.
Согласно их исследаниям в 70 лет для снижения риска преждевременной смерти на 50-70% достаточно проходить за день 7000 шагов.
Для взрослых в возрасте 60 лет и старше норма составляет от 6000 до 8000 шагов в сутки.
Для молодых 8000- 10000 шагов в день.
Поэтому, мои дорогие, ходите и живите долго! 🌈🙏💪
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев