Стройный человек — это тот, кто выглядит стройно и в одежде и без. Согласны?
Главным врагом на пути к красивому телу является целлюлит.
Но на самом деле то, что мы привыкли называть целлюлитом, имеет другое название – гиноидная липодистрофия.
Неровности образуются из-за того, что в подкожном слое накапливаются скопления жиров в виде «комочков» и упираются в соединительную ткань.
Если вы не занимаетесь спортом, процент мышечной массы в организме снижается, а жировой — увеличивается. Именно поэтому у худых тоже есть целлюлит.
Получается причины целлюлита такие:
Лишний вес;
Отсутствие физической нагрузки;
Неправильное питание;
Недостаток и задержка воды в организме;
Наследственная предрасположенность и гормональные изменения.
Эту причину можно поставить можно и на первое место, но знайте, что все поправимо.
Какие рекомендации можно дать?
Первостепенно — избавиться от лишнего веса.
Все логично: нет накопления жира — нет «выпячивания».
Снижать вес при этом нужно правильно с помощью сбалансированного питания.
Ведь если вы просто сядете на диету, то первым делом будут уходить вода и мышцы.
Обязательно обратите на уровень белка. Исследования подтверждают, что недостаток белков в организме является причиной появления целлюлита;
Употребляйте достаточно воды. Она помогает выводить из организма токсичные соединения и поддерживает водный баланс;
Делать тренировки, особенно силовые. К сожалению, без этого никак, ведь снижая вес уходят и мышцы, а целлюлит может оставаться;
Массаж сухой щеткой, антицеллюлитные крема и массажи, МФР — дают только временный эффект. Как только вы перестанете их использовать, неровности на коже могут показаться вновь.
По своему опыту скажу, что при использовании массажа сухой щеткой, скраба и масла для тела можно добиться отличных результатов, но в совокупности с питанием и физической нагрузкой. Целлюлит — все же внутренняя проблема.
Поделитесь своими лайфхаками по борьбе с врагом.
Нет комментариев