1. Заменить последний прием пищи на протеиновый(Белковый) коктейль. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501388/?referral=2574908523 2. Добавить в рацион клетчатку , вообще клетчатка это овощи , но не всегда мы овощами съедаем свою дневную норму . По этому рекомендую добавлять вот такую клетчатку в свой рацион⬇️. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500713/?referral=2574908523 3. Сдать анализы , узнать свои дефицыты и восполнить их.
Так же есть витамины(Бады) которые надо принимать на постоянной основе.
Это:
- D3 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?referral=2574908523 - Омега 3 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/?referral=2574908523 - Магний https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2574908523 И конечно добавлять физическую активность в течении дня и прогулки на свежем воздухе.
По моему мнению этого вполне достаточно на первоначальном этапе к новым привычкам и стройному телу 🌹❤️ https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501388/?referral=2574908523
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев