Александр Прокофьев

Как рафинированные углеводы заставляют нас стареть: 12 способов защитить организм от гликирования

Всем привет!
Неделя мотивации началась еще в воскресенье, и я не вижу причин останавливаться.
Весна уже полностью вступила в свои права, но мы с вами и зимой не сдавались.
Кто не набрал ни грамма — поднимите руку! А те, кто даже сбросил, — две руки! Посмотрим, сколько нас.

Меню для здоровья сосудов и плотности костей: 22 лучших продукта с витамином К

Всем привет!

Сегодня хочу поговорить о витамине К, его роли в метаболическом здоровье и регуляции обмена кальция.
Почему я всегда подчеркиваю, что жирорастворимые витамины (за исключением витамина D) стоит получать именно из пищи?
Потому что концентрированные добавки могут накапливаться в организме и вести себя совершенно непредсказуемо, вызывая побочные эффекты, иногда далеко не безобидные.