Предыдущая публикация
Фильтр
Три скрытых триггера ожирения в современных продуктах: почему «есть все, но понемногу»-вредный совет
Всем привет
Сегодня хочу разобрать очередной популярный миф, который обожают сторонники «осознанного похудения без ограничений» — то есть на булочках, фастфуде и шоколадках.Как обычно, серьезные научные исследования против простых «лайфхаков», которые так любят тиражировать популисты. Если бы я могла, то вообще запретила бы таким «экспертам» давать советы.
18 шагов к весеннему обновлению и легкости: план, который поможет разгрести "завалы" организма.
Всем привет!
Пишу и думаю – не для "наших" материал, наверное.У нас зимой вряд ли кто-то закостенел, загрубел, замедлился и чем-то не тем оброс.
Но, судя по запросам на консультациях, тенденция к апатии и лишнему весу довольно серьезная.
Тем, кто не имеет такой группы поддержки, как наше сообщество, действительно приходится сложно.
04:27
«Самая-самая» — шоу о здоровом преображении 
Наверняка вам приходилось слышать от самых близких людей, что в свои 45-50 лет они наконец-то могут начать жить для себя. Мы точно знаем: любить себя важно и нужно в любом возрасте! К 8 марта ОК выпустили шоу о здоровом преображении и любви к себе, где внимание уделяется не только внешнему виду, но и внутренней гармонии 
В центре внимания — Инесса, сотрудница Московского метрополитена
https://ok.ru/dtroad
, которая любит свою работу, но порой не находит времени и сил на заботу о себе. Под чутким руководством ведущей, блогера ОК и стилиста Екатерины Гершуни
https://ok.ru/stilskatey
она сможет преобразиться, получить полезные советы и научитьс
33:36
12 простых способов сократить или увеличить калорийность при комфортном объеме порции.
Всем привет!
Энергетическая ценность рациона всегда играет ключевую роль — именно она позволяет эффективно управлять весом и метаболическими процессами.Но что делать, если:
— вы привыкли к большим порциям, но хотите похудеть;
— вам сложно есть много, но необходимо набрать вес.
Предлагаю сегодня разобраться.
Оптимальный объём порции индивидуален. Кому-то достаточно 300 г, кому-то мало и 700. Жёстких рамок нет.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Дарья Савельева — специалист по психологической коррекции пищевого поведения, нутрициолог, фитнес‑тренер, эксперт телеканала «Доктор» и социальной сети «Одноклассники».
Автор трех бестселлеров издательства АСТ: «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью».
Финалист литературной премии в области медицины «Здравомыслие-2023» и "Здравомыслие-2024".
- Работает удалённо
- Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
41 567 участников