Конечно, это упражнение не только для ленивых. Можно его включить в общий комплекс упражнений.
Спина весь день была в напряжении? Снимите его за несколько секунд
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.