Фильтр
ВсёУвлечения
06:50

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

Друзья, привет! 🌟 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений для ног, который поможет: ✅ Избавиться от тяжести и боли в ногах. ✅ Вернуть телу лёгкость и тонус. ✅ Поддерживать здоровье и активность на долгие годы! Эти упражнения займут всего 5-10 минут в день и подходят для выполнения дома 🏡. Они не требуют специального оборудования, а их эффективность уже оценили тысячи людей! 💡 Что вас ждёт: Простые, но мощные движения для укрепления мышц ног. Упражнения для всех уровней подготовки — выполняйте в своём темпе. Видимые результаты уже через неделю: меньше усталости, больше энергии! ⚡

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

Зумба — это не только весело, но и полезно для здоровья!

...
02:59
Зумба — это не только весело, но и полезно для здоровья! 🌟
3 491 просмотр
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

Быстрая шпаргалка с упражнениями для идеальной фигуры и лёгкости в каждом движении!

...
00:24
Шпаргалка с упражнениями для ИДЕАЛЬНОЙ фигуры | ЛФК каждый день
2 094 просмотра
  • Класс
06:24

Избавляемся от СТРЕССА и ТРЕВОЖНОСТИ! | 5 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ техник | Лечебная физкультура

Друзья, сегодня я приглашаю вас в путешествие к гармонии и внутреннему спокойствию! ✨ Мы освоим 5 невероятных техник, которые помогут отпустить стресс и тревогу, наполняя нас счастьем: 🌟 Техника "Десятка" — простой способ вернуть равновесие: считаем до десяти, сочетая глубокие вдохи и мягкие выдохи, отпуская напряжение с каждым счётом. 🌿 Прогрессивная релаксация — плавно снимаем напряжение с каждой части тела, начиная с кончиков пальцев и завершая плечами и шеей. 🤲 Самомассаж рук — нежные движения, которые помогут вам почувствовать тепло, заботу и умиротворение. 🌀 Лёгкая скрутка тела — мягк

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

Откройте 10 биологически активных точек, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день!

...
01:04
10 биологически активных точек🌿
29 519 просмотров
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

Быстрая шпаргалка с упражнениями для плоского живота, ягодиц, спины, груди и ног.

...
00:15
Шпаргалка с упражнениями на ВСЕ ТЕЛО!
13 088 просмотров
  • Класс
00:18

Забота о шее: как избежать остеохондроза и улучшить самочувствие

Шея — это не просто часть тела, а основа нашей подвижности и здоровья. Долгое сидение за компьютером, частое использование телефона и неправильная осанка приводят к напряжению, а со временем могут вызвать шейный остеохондроз. Это не просто боль, а СЕРЬЕЗНОЕ ухудшение качества жизни, которое может проявляться головными болями, головокружением и даже покалыванием в руках.

lfk24

ЛФК каждый день!

08:01

Утренняя зарядка для ЭНЕРГИИ на ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!

Друзья, готовы зарядиться энергией и подарить себе отличное настроение? В этом видео мы проведем зарядку прямо из положения сидя — это идеальный комплекс для тех, кто хочет оставаться активным в любом месте, будь то дома или офисе! ✨ Эта зарядка активирует все важные системы организма, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему ❤, улучшает осанку и гибкость 🧘‍♀, стимулирует дыхание и улучшает кровообращение 🫁. Каждый элемент зарядки мягко пробуждает тело, наполняет его энергией и восстанавливает силы. Даже несколько минут таких упражнений могут повысить общий тонус и зарядить вас позитивом на весь день! 🌿💪 🌟 Вы почувствуете, как энергия н

lfk24

ЛФК каждый день!

🍂 Чем опасна осень без витаминов? - 957285845475
🍂 Чем опасна осень без витаминов? - 957285845475

🍂 Чем опасна осень без витаминов?

Осень — время, когда организм как никогда нуждается в поддержке. Резкие перепады температуры, нехватк а солнечного света, сезонные простуды и уменьшение физической активности — всё это испытания для нашего здоровья. Именно витамины помогают пройти осень, сохраняя бодрость, энергию и отличное самочувствие. ✨ Витамины на страже нашего здоровья: • Витамин А заботится об иммунитете, обновляет клетки и улучшает зрение. Помогает чувствовать себя энергичным и поддерживает цвет лица. • Витамины группы В — это ключ к здоровой нервной системе и работе мозга. Они помогают организму адаптироваться к стрессам, которые часто сопровождают нас в осенний период. • Витам

lfk24

ЛФК каждый день!

загрузка
Показать ещё