Витамин D3, 10 признаков дефицита

быстрая утомляемость и сонливость при достаточном количестве сна, снижение работоспособности мышечная слабость, боли в мышцах и суставах снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, рассеянность психоэмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, подавленное настроение трудности с засыпанием, прерывистый сон с частыми пробуждениями перепады артериального давления повышенная потливость сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей склонность к частым простудам медленное заживление ран

У Вас так бывало?

Худеешь-худеешь, питаешься строго по режиму и даже мантру на похудение читаешь, а вес, зараза, стоит! ПОЧЕМУ? Да потому, что каждый день одна и та же энергетическая ценность рациона в рационе мало жидкости и полиненасыщенных жиров не устраиваете разгрузочные дни у вас однообразное меню вы мало спите практикуете неудачные или слишком жесткие, экстремальные диеты давно занимаетесь по одной и той же спортивной программе или вообще не уделяете время физ. активности Всё это – причины плато, то есть, остановки какой-либо динамики в процессе похудения. Устраните их – стрелка весов сдвинется с мёртвой точки! ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?.. А подробнее в нашем чате Летние стройняшки Пишите здесь или в личку, добавлю в наш закрытый чат

Немного юмора

Не забывайте начинать свой день правильно! Утренние ритуалы: Проснулись, потянулись, улыбнулись Тараканчик Вакуум Пьём водичку натощак Зарядка Контрастный душ Завтрак Подробнее о Тараканчике и Вакууме в нашем чате Летние стройняшки! Кто желает вместе с нами получать отличные рецепты ПП и похудеть, пишите в личку, добавлю!

Как Вы думаете, для чего йод нужен организму?

Йод — один из жизненно важных микроэлементов. Он, как и другие микроэлементы, не вырабатывается в организме, поэтому человеку обязательно нужно добавлять в рацион йодосодержащие продукты, чтобы не допустить его дефицит. Дневная норма йода для здоровых взрослых людей содержится в 50 г морской капусты или 5 г йодированной соли. Без йода не обходятся многие физиологические процессы. Вот только несколько его функций А подробнее о йоде и других микроэлементах в нашем чате ВК Летние стройняшки. Пишите в личку или в комментариях, добавлю