Нина Конева (Кириллова)

Упражнения от усталости спины и шеи Многие из нас большую часть дня проводят сидя. Казалось бы, это наиболее комфортная поза для работы, но спина и шея всё равно начинают болеть. Зачастую это связано с чрезмерным напряжением и неправильной осанкой. Усталость в этом случае можно убрать при помощи простой гимнастики. Упражнения на растяжку помогут улучшить гибкость, увеличить диапазон движений и уменьшить боль и дискомфорт. Если выполнять такие упражнения регулярно, спина и шея начнут болеть гораздо реже. Наклоны головы набок Это упражнение для снятия напряжения в шее следует выполнять сидя на стуле. Положите правую ладонь на макушку и слегка потяните голову вправо. Спина должна остава