Александр Сапотюх

Орехи, безусловно, являются полезным и важным дополнением к здоровому рациону. Но с некоторыми продуктами их лучше не сочетать — эффекта не будет. Диетолог Александра Разаренова в интервью радио Sputnik заявила, что орехи не сочетаются со сладостями и сахаром в целом. Орехи сами по себе являются довольно калорийным продуктом и не нуждаются в лишней «поддержке». Плохой дуэт орехи образуют и с другими высококалорийными продуктами, например, фастфудом, и солью. Соленые блюда будут задерживать жидкость в организме, плохо сказываться на работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, отметила врач. Для получения пользы орехи рекомендуется есть маленькими порциями, примерно по 30 г в день. По словам специалиста, продукт можно и нужно сочетать с салатами и зеленью, умеренно жирными мясными и рыбными блюдами, молочными продуктами вроде йогурта. Также Александра Разаренова посоветовала попробовать сочетание орехов с овсянкой или киноа. «Оно может обеспечить сбалансированный завтрак, богатый белком и

Соседи такой красоты не переживут. Пионы – крупные многолетние растения с яркими цветками, привлекающими внимание своей красотой. Они неприхотливы в уходе, но для пышного цветения им необходимо полноценное питание. Особенно полезны фосфорные удобрения с небольшим содержанием азота, которые стимулируют продолжительное цветение и укрепляют иммунитет растений. Опытные садоводы советуют использовать их для наиболее раннецветущих сортов. Перед внесением подкормки вокруг пионов следует сделать несколько лунок глубиной около 10 см. В каждую ямку добавляют 1 ст.л. суперфосфата, затем присыпают землей. После этого растения поливают водой комнатной температуры, чтобы удобрение быстрее подействовало. Благодаря такому уходу пионы станут крупнее, а лепестки будут дольше сохранять свежесть. Представьте, что вы пытаетесь нарезать кочан капусты, а он такой огромный, что не умещается на кухонном столе. Ваши соседи наверняка решат, что вы применяете какие-то чудо-удобрения, но секрет кроется в обычном п

Томаты — это овощи, питательная польза которых при термической обработке становится только выше, рассказала нутрициолог Ксения Уваровская в беседе с РИАМО. Именно поэтому томатный сок полезнее свежих плодов, указала она. Под воздействием высоких температур увеличивается биодоступность содержащихся в помидорах веществ, например, витамина К и ликопина. Они необходимы для поддержания здоровья всего организма. Питательные вещества, которые есть в томатах, указала Ксения Уваровская, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунную систему, улучшают состояние кожи и повышают уровень «хорошего» холестерина. Однако это вовсе не значит, что теперь можно бесконтрольно употреблять томатный сок и не есть свежие помидоры. Во-первых, отметила нутрициолог, во всем должна быть мера. Взрослым людям рекомендуется употреблять не более 250 мл сока в день. Во-вторых, продолжила специалист, питание должно быть разнообразным. Для того, чтобы выбрать качественный сок, нужно внимате

Розмарин, будучи растением столь же ароматным, сколь и неприхотливым, давно и прочно прописался в многих кухнях мира. Как и любая другая травка с богатой биографией, розмарин может поведать о себе много удивительных и интересных вещей. Если, вдохновившись вышеизложенным, вы решите посадить розмарин у себя дома — дерзайте. Он не очень прихотлив, однако не забывайте, что нашей зимы средиземноморский гость не вынесет. Ну а если вы подумываете о том, чтобы приготовить какое-нибудь вкусное блюдо с участием розмарина, то вот сразу несколько рецептов: Ароматная соль Инжир с медом и розмарином Фокачча с розмарином Креветки в беконе с горчичным соусом Свиные рёбрышки в медовой глазури Картошка с розмарином Кролик в пикантном соусе Рыба в духовке