Предыдущая публикация
Что такое йод и зачем он организму?
Йод — один из жизненно важных микроэлементов. Он, как и другие микроэлементы, не вырабатывается в организме, поэтому человеку обязательно нужно добавлять в рацион йодосодержащие продукты, чтобы не допустить его дефицит. Дневная норма йода для здоровых взрослых людей содержится в 50 г морской капусты или 5 г йодированной соли. Без йода не обходятся многие физиологические процессы. Вот только несколько его функций:
Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые контролируют энергетические процессы в организме, влияют на сон, настроение и аппетит.
Выполняет функцию антиоксиданта — защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов.
Необходим для адекватного формирования нервной системы плода, для его роста и развития во время беременности. Дефицит микроэлемента повышает риск развития акушерских осложнений: задержки развития плода, мертворождения и невынашивания беременности.
Обеспечивает нормальное интеллектуальное и физическое развитие ребенка. Известно, что тяжелый дефицит микроэлемента может привести к кретинизму и низкорослости.
А если вы не любите морскую капусту, заходите в мою закрытую группу в вотсап, там расскажу чем её можно заменить))) 
Следующая публикация
Нет комментариев