Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Раиса Абдулова

Последний визит: 12:05

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Раиса Абдулова

21 июл 2024

Поделилась темой

Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

А вы знали, что кабачок и творог прекрасно дружат

Если не знали, то попробуйте эти сырники с кабачком
Выход ~ 320 гр
КБЖУ на100 гр: 133,7/10/4,5/13,5
Ингредиенты:

Творог 5% 180 гр
Мука пшеничная 20 гр
Кабачок 100 гр
Яйцо С2 1 шт (если у вас другая категория яиц то тесто может быть жидкое, добавьте только белок)
Сахар 20 гр (можно сделать соленые)
Масло растительное 5 гр

Приготовление:
Кабачок трем на мелкой терке и хорошо отжимаем жидкость. Добавляем творог, муку, сахар. Влажными руками формируем сырники и обжариваем на среднем огне, под крышкой, по 5 минут с каждой стороны.

А вы знали, что кабачок и творог прекрасно дружат 😋 - 963847771833

Раиса Абдулова

10 июн 2024

Поделилась темой

Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Готовим с вечера: самый здоровый завтрак, от которого вы будете худеть и хорошеть!

Польза такого завтрака:

- стимулирует потерю веса;
- укрепляет иммунную систему;
- помогает организму сопротивляться от вирусных и бактериальных инфекций;
- улучшает волосы.

Ингредиенты:

— 2 ст. ложки овсянки;
— 1 чашка (250 мл) кефира;
— 1 чайная ложка какао порошка;
— 1 чайная ложка молотого льняного семени;
— 5-7 шт. чернослива.

Приготовление:
Готовьте этот завтрак с вечера и употребляйте на следующее утро.
Заливаем чернослив 100 мл кипятка, накрываем миску и даем настояться 10 минут.
Отдельно смешиваем овсяные хлопья, какао и льняное семя.
Добавляем кефир и хорошенько перемешиваем.
Сливаем из пропит