ТОП-5 заменителей сладкого с нулевой калорийностью
Помните, что сладким заедаете некую «боль» — недостаток гормонов радости?
Поэтому сейчас дам техники, которые повышают уровень гормонов счастья безопасно для талии.
Применяйте их как только почувствовали тягу к конфетам Сделайте небольшую работу по дому: такую, чтобы начать и закончить за 10 минут. Так вы получите дозу дофамина с нулевой калорийностью.
Небольшая физическая нагрузка: 20 приседаний, танец под любимый трек, прогулка. Снова дофамин и плюс 100 очков к красивой фигуре.
Тактильный контакт. Погладьте кошку или собаку. Обнимите ребенка или мужа. Прикосновения повышают окситоцин.
Солнечный свет. Раздвиньте шторы, откройте окно. Солнце и свежий воздух стимулируют выработку дофамина.
Похвала. Расскажите о своих успехах кому-нибудь, кто точно вас похвалит. Например, поддержите друг друга в комментариях к этому посту — и «угостите» порцией серотонина.
Идеальное сочетание цитрусовой глазури и жареной курочки
Ингредиенты:
Для соуса:
Сок от 2Х апельсинов
Сок от 1/2 целого лимона
1 ст л соевого соуса
1 ст л томатной пасты или кетчупа
Соль
Сухой чеснок и черный перчик
20 гр сливочного масла
Приготовление:
Крылья обсушить бумажным полотенцем, чуть припылишь мукой, она заберёт лишнюю влагу, и обжарить на 20 гр сливочного масла до хорошего румяного цвета
Перемешать с соусом и наслаждаться
Олеся, мне 46 лет, мама троих детей. По профессии я младший воспитатель. Живу в селе Мильково, Камчатский край. Лишний вес у меня появился постепенно после каждых родов. Я пробовала разные диеты, но они не помогали. Всё что сбрасывала, возвращалось и добавлялись новые кг. В результате мой вес достиг 108.5 кг при росте 158 см. У меня появились проблемы с суставами, стало тяжело ходить и каждый день меня не радовал.
На прогулке на стадионе со мной познакомилась Анастасия - это оказался консультант , которая увидев мою проблему не прошла мимо, а предложила помощь. Она пригласила меня в свой клуб пообщаться и попробоват. Я начала ходить в клуб каждый день на завтрак. Вот у
Нет комментариев