РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ

Анастасия, мне 41 год, я мама 2 замечательных детишек. Вес набрала после 2 родов, плюс стресс и полетела щитовидка после года на гормонах вес был 80 кг, сидела на диетах и интервалках, заработала себе удаление желчного. После операции на жестком питании скинула 10 кг. Но для меня и 70 тяжело. У меня была постоянная отдышка, болели колени и поясница , ну и само по себе меня не устраивало отражение в зеркале и вечный поиск одежды нужного размера, ну и чтобы сидела. Весной этого года вес стал потихоньку ползти на верх Со своим консультантом я похудела на 13 кг. Сейчас вешу 55,6. Красивая, ухоженная я полюбила себя и свое отражение. Мои дети говорят: мама ты т

🧑‍🍳🧑‍🍳РЕЦЕПТ МИНТАЯ🧑‍🍳🧑‍🍳

Ингредиенты: •Рыба с белым филе (хек, минтай, телапия, пангасиус, судак)-250 грамм •Сыр-20 грамм •Укроп-15 грамм •Соль, перец, копченая паприка оливковое масло Приготовление : Натираем на мелкой терке сыр, добавляем нарезанный укроп, соль, перец и копченую паприку. все вымешиваем. Рыбу смазываем с обеих сторон оливковым маслом, и панируем. Много присыпать не надо - что прилипло, того и достаточно Выкладываем на пергамент и в духовку, при 180С на 17мин и готово

🧑‍🍳🧑‍🍳Салат "Подсолнух"🧑‍🍳🧑‍🍳

Ингредиенты: Куриная грудка - 300 гр Шампиньоны - 150 гр Кукуруза - 150 гр Вареные яйца - 5 шт Сыр твёрдый - 100 гр Майонез Чипсы 100 гр Маслины - 70 гр Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем на маленькие кубики и обжариваем на сковороде. 2. Куриную грудку отвариваем в подсоленной воде. Нарезаем грудку на небольшие кусочки. 3. Яйца натереть на крупной тёрке.Сыр натереть на мелкой тёрке. Маслины нарезаем на 4 части. Собираем салат: 1 слоем кладём куриную грудку, распределяем. Делаем майонезом сеточку. 2 слоем кладём обжаренные шампиньоны, сверху делаем майонезную сеточку. 3 слоем идёт кукуруза и майонез.