Можно ли похудеть с макаронами в рационе?

Макароны макаронам рознь. Самыми полезными и качественными считаются макароны из твердых сортов пшеницы
Все дело в различной углеродной структуре твердой и мягкой пшеницы.
В твердых злаковых культурах содержится кристаллический крахмал, а в мягких – крахмал имеет аморфную форму.
После перемола мягких злаковых – в их составе не остается, практически, ничего, кроме крахмала и клейковины.
В макаронах из твердых сортов пшеницы сохраняется железо, марганец, калий, крахмал, фосфор, клетчатка природного происхождения.
Обычно, качественный продукт имеет не более 350 ккал на сто грамм в сухом виде, а в отварном этот показатель снижается уже до 80 ккал.
Если вы вышли за свои дневные рамки общего калоража с учетом всех продуктов и макарон в том числе, то вы поправитесь.
А если будете есть макарошки в рамках своей дневной нормы с небольшим дефицитом в калораже, то еще и похудеете.
Так что, можно есть макароны при снижении веса и минуса моих клиентов этому доказательство

Как определить вид макарон

1. Надпись на упаковке: "из твердых сортов пшеницы"
2. Макаронные изделия из мягких сортов пшеницы имеют неестественно яркий цвет и повышенную ломкость. Качественные макароны из твердых сортов чаще всего имеют золотисно-желтый или кремовый цвет, с еле заметными темными вкраплениями.
Эти точечки говорят о присутствии в макаронах муки грубого помола.
Если оттенок купленных вами макарон практически белый или серый, то знайте: при изготовлении данного продукта использовалась мука низкого качества, а неестественно-желтый окрас говорит о химических красителях.
При варке качественный продукт не разваривается и не разваливается, а вода после приготовления остается относительно прозрачной.
А знали ли вы
"Аль-денте" - степень готовности макарошек, когда они упругие на зубок. Достигается готовкой на 1 минуту меньше, чем указал производитель на упаковке.
На каждые 100г макарон рекомендуется использовать 1л подсоленной воды.
•••••••••••••
Любите макарошки?
Какую фирму предпочитаете?
Если понравилась статья, переходите в группу
"Худеем на обычных продуктах"
А если устали носить на себе лишний вес, есть серьезные вопросы со здоровьем, и никакие диеты не помогают одолеть килограммы: оставляйте заявку на консультацию по коррекции веса без коктейлей и я, Юлия Юрьева обязательно с вами свяжусь.
#диета #макароны #какпохудеть #ожирение #жир #убратьживот #зож #полезно #похудетьлегко #снижениевеса #рецепт #идеядляобеда #обед #кухня #лайфхак #похудетьпослеродов #диетолог #диеты

🔥Почему появляется второй подбородок и как его убрать?

Второй подбородок, или "двойной подбородок", возникает обычно из-за двух основных факторов: . избыточного скопления жира в области подбородка . ослабления мышц этой зоны. Часто это связано с процессом старения, когда уровень коллагена и эластина в коже снижается, а мышцы становятся менее тонкими и подтянутыми. Большую роль играет недостаточная физическая активность, сутулая или нарушенная осанка, увлечение смартфонами. Как быстро второй подбородок изменит привычный контур лица, во многом зависит от самого человека, его образа жизни, ответственного отношения к своему организму. Второй подбородок возникает в любом возрасте и при любом весе. Неправильная осанка в 95% случаев к 40-50 годам приводит к формированию второго подбородка. Для того, чтобы бороться со вторым подбородком, существуют различные методы. Эффективные способы устранения второго подбородка включают в себя комплекс упражнений для подтяжки мышц шеи и подбородка, сеансы массажа, улучшающего кровообращение, и оздоровление тканей. Также существует кинезиотейпирование, которое позволяет уменьшить отёчность, подтянуть кожу шеи и подбородка, воздействуя на мышечном и сосудистом уровне. Как быстро убрать второй подбородок? Контролируйте осанку. Рабочий стул должен поддерживать спину. Для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата в обувь вложите ортопедические стельки. Ежедневно делайте зарядку для общего тонуса мышц, шейно-воротниковой зоны, плечевого пояса. Заниматься нужно не менее 15 минут. Соблюдайте цифровую гигиену при использовании электронных устройств. При просмотре информации, чтении сообщений, наборе текста человек обычно держит голову в неправильном положении. Создаётся сильное напряжение в шее, мышцах подбородка. Постоянное нефизиологичное состояние приводит к потере тонуса и образованию заметной жировой прослойки. Установите себе режим с чётким ограничением пользования смартфоном, планшетом. Делайте массаж и самомассаж гуаша, изучите технику тейпирования. Наладьте поступление полезных питательных веществ: белков, жиров, углеводов. Эти процедуры возобновят нормальную работу кровотока, уменьшат двойной подбородок. Важно помнить, что каждый человек уникален, и причины возникновения второго подбородка могут различаться. Будете работать над собой- шикарный вид в любом возрасте обеспечен. Забьете на себя - негативный результат тоже не заставит себя долго ждать... Всем добра и лебединых шеек Понравился пост? Жми это лучшая благодарность. #диета #похудение #лайфхак #шея #массаж #диеты #второйподбородок #ожирение #молодость #подтяжка #кожа #подбородок #красота #косметология #массаж #тейпы #советы #здоровье #какпохудеть #снизитьвес #убратьжир #легкоепохудение