Предыдущая публикация
Информация Юлии Худеема доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
Юлия Худеем Sparkle
поделилась темойвчера 17:31
ЭГОИЗМ 
Это не то, о чем ты подумала...Знаешь, я долго жила, отдавая всем свои силы, время, заботу, а для себя не оставляла ничего.
Питание на бегу, сон нарушен, про заботу о себе и красоте вообще забывала. Но так дальше нельзя — организм устает, и душа тоже.
Идеального времени не будет НИКОГДА.
Начни прямо сегодня: выспись, выбери полезную еду, удели пару минут себе и скажи —
«Я заслуживаю заботы».
Это и есть здоровый эгоизм — любить себя так же, как других. Маленькие шаги дадут силы и уверенность.
Ты не одна, я с тобой. Давай ставить себя в приоритет, потому что ты этого достойна!Посмотри, сколько девчонок всех возрастов осознанно подходят к своему здоровью и жизни.
Что тебя держит?
В твоих руках весь мир, не ищи виноватых в том, что тебя не устраивает. Это делают только слабаки.
Ты же сильная!
Поставь цель, составь план, разбей путь на маленькие задачи.
И иди!
Только ты выбираешь каждую секунду лучшее для себя во всем и везде.
Ставь
если обещаешь заботиться о себе так же, как это делаешь для родных людей
Если ты готова не прокрастинировать, а действовать. Приглашаю на бесплатную консультацию
НАПИСАТЬ
Пиши, с чего начинаешь прямо сегодня
01:03
Фид
вчера 09:12
Фид
Юлия Худеем Sparkle
поделилась темой23 апр
Витамины группы В Водорастворимые.
Участвуют в обмене веществ и поддерживают нормальную работу нервной системы.В этой группе есть несколько исключений, которые являются витаминоподобными веществами: В4 (холин), В8 (инозитол), В10 (парааминобензойная кислота), В13 (оротовая кислота), В15 (пангамовая кислота).
В соответствии с классификацией витаминов их относят к группе В, но есть отличия от других витаминов этой группы.
Подробнее в карусели.
Большое количество витаминов группы В содержится в бобовых (горох, чечевица, фасоль и т.д.), орехах (фисташки, арахис, миндаль и др.), крупах (гречневая, овсяная), рыбе, мясе и печени, яйцах и др.. Дрожжи и черный хлеб также являются хорошим источником этих витаминов.
Витамины группы В капризные и некоторые из них, такие как В1, В2 и В12, плохо сочетаются друг с другом. Например, если употреблять в больших количествах витамин В1, это может привести к дефициту витамина В2 или В12. Есть и другие ньюансы сочетания.
Поэтому, при выборе продуктов, богатых витаминами группы В, необходимо учитывать их взаимодействие с другими витаминами и минералами.
А чтобы избежать проблем со здоровьем обязательно консультироваться с врачом перед приемом витаминов и минералов.
НАЗНАЧАЮТ АНАЛИЗ на витамины группы В и последующий прием обычно:терапевт, гастроэнтеролог, дерматолог, офтальмолог, диетолог, акушер-гинеколог, педиатр, невролог.
Естественно в соответствии с индивидуальными потребностями организма пациента.
Исключением и самостоятельно приниматься может только:
витамин Д в профилактических дозах до 1000-2000 МЕ Продолжение в комментарии
Левая колонка