Раиса Неботова

Как то, что лежит на вашей тарелке, влияет на молодость ваших ног (и всего тела) Привет, друзья! Давайте поговорим о том, что объединяет всех нас — о старении. Нет, не о морщинах или седине, а о чем-то более важном. Вспомните, как после долгой прогулки или подъема по лестнице ваши ноги начинают «гудеть», а суставы напоминают о себе легким скрипом. Знакомо? Это не просто усталость. Ученые всё чаще говорят, что состояние ног — мышц, костей, суставов — напрямую связано с тем, как быстро стареет весь организм. И хорошая новость: мы можем замедлить этот процесс с помощью… еды. Да-да, тех самых продуктов, которые, возможно, уже есть в вашем холодильнике. Представьте: ваши ноги — это фундамент дома. Если он трещит, всё здание становится неустойчивым. С возрастом мышцы теряют массу (после 30 лет — до 3–5% в десятилетие!), суставы изнашиваются, а кости становятся хрупкими. Исследование 2022 года в журнале Nutrients подтверждает: слабость в ногах — один из первых признаков саркопении (потери мыш

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Вот уже много лет ведущие мировые ученые-геронтологи для выяснения условий долголетия исследуют рацион самых старых людей в истории человечества, проживших более 100 лет. Среди испытуемых была самая старая (зарегистрированная) в истории женщина, родившаяся во Франции - Жанна Луиза Кальман. Она умерла в 1997 году, прожив 122 года. Жанна Луиза считается единственным человеком, который прожил более 120 лет. Официально признано, что Луиза Кальман остается самым старым человеком в истории. Когда ее спросили о секрете долголетия, она назвала три продукта, которые употребляла почти каждый день. Как выяснилось при дальнейших исследованиях, эти же продукты присутствовали и в ежедневном рационе других долгожителей, проживших более 100 лет. Так, что же это за продукты? 1. Черный шоколад После каждой еды, как рассказала Кальман, до 116 лет она употребляла немного черного шоколада. И, похоже, не зря. Результаты исследования