Светлана Кузнецова(Житкова)

🇬🇷 Греция — одна из самых солнечных стран в мире, населенная счастливыми, улыбчивыми людьми.А еще греки — долгожители. Стоит воспользоваться их советами и секретами. 🌿 Секреты греческих долгожителей просты, но их стоит взять на вооружение. Вот правила, которым они придерживаются в питании: •    Побольше оливкового масла, разумеется, такого, где отсутствуют добавки и консерванты.Оно очищает сосуды и борется с заболеваниями сердца. •    Замена сковороды на гриль. Не жарить, а тушить. Стремиться к минимальной обработке продуктов и простоте. •    Никакой колбасы и фастфуда. •    Употребление сезонных фруктов и овощей. Предпочтительнее органические продукты. •    Включение в рацион бобов