Предыдущая публикация
Ольга Иванникова(Приголовкина)
4 июл
Добавить в друзья
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка для суставов: обзор и рекомендации
В комплексе, который я увидела
ТУТ
https://ok.ru/video/7706027166238
, есть как эффективные, так и бесполезные упражнения.
НЕДОСТАТКИ:
некоторые упражнения требуют хорошей координации и баланса, что под силу далеко не каждому;
недостаточно нужных движений, чтобы обеспечить комплексную проработку сложных коленных и голеностопных суставов.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Выполняйте упражнения для коленей сидя или лёжа: это снизит нагрузку на суставы и повысит их подвижность.
Меняйте положение тела: выполняйте упражнения лёжа на боку или отведя ногу чуть в сторону, чтобы воздействовать на суставы комплексно.
Такой подход позволит полностью восстановить и укрепить ваши суставы!
БОНУС — Попробуйте выполнить более полноценную и эффективную тренировку, подходящую для любого уровня подготовки
Показать еще
11:02
Подвижные суставы в любом возрасте. ч.1
193 710 просмотров
Показать еще
6 комментариев
95 раз поделились
694 класса
Нет комментариев
Новые комментарии
Для того чтобы оставить комментарий,
войдите
или
зарегистрируйтесь
Следующая публикация
Закрыть
Русский
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Помощь
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Разрешить все
Настроить
Ольга Иванникова(Приголовкина)
Лента
Друзья
290
Фото
157
Заметки
298
Группы
14
Игры
8
Видео
Ещё
Музыка
Подарки
О себе
Информация Ольги доступна только авторизованным пользователям.
Войти
или
зарегистрироваться
Все заметки
Фид
Ольга Иванникова(Приголовкина)
поделилась заметкой
11:39
Анатолий Слюсарев ЗС406
🇷🇺 Солдат из Бурятии перед боем исполняет песню Магомаева «Синяя вечность»👍🇷🇺 Вот это голос, вот это сила 👍 Прям очень круто 🔥
02:20
Солдат из Бурятии перед боем исполняет песню Магомаева
897 707 просмотров
128 комментариев
1.4K раз поделились
22K классов
Фид
Ольга Иванникова(Приголовкина)
поделилась видео
14 авг
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
03:25
1 кг мяса и все соседи спросят рецепт! Легкий и вкусный yжин
337 202 просмотра
52 комментария
525 раз поделились
7.1K классов
Фид
Ольга Иванникова(Приголовкина)
поделилась темой
12 авг
Омар Хайям и другие великие философы
54 комментария
358 раз поделились
3.5K классов
Фид
Ольга Иванникова(Приголовкина)
поделилась темой
12 авг
Омар Хайям и другие великие философы
114 комментариев
439 раз поделились
4.3K классов
Все заметки
Левая колонка
Все
С друзьями
Игры и приложения
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться
Нет комментариев