Виктор Кирильчук

Такой рацион поможет увлажнить кожу и продлить молодость. Помидоры, красный болгарский перец, морковь, арбуз и гранат — это продукты, которые помогают бороться с морщинами, увлажняют кожу и стимулируют выработку коллагена. Об этом рассказала врач-дерматолог Нана Носарева в беседе с изданием Газета.ру. «Отдельного внимания заслуживает гранат, богатый эллаговой кислотой, которая ускоряет обновление клеток. Помимо этого, он содержит около 12 аминокислот, которые участвуют в выработке коллагена и эластина — ключевых белков, отвечающих за упругость кожи», — объяснила эксперт. Она также добавила, что помидоры и болгарский перец — натуральные источники природных антиоксидантов. В этих продуктах отмечается высокое содержание ликопина и витамина С. Еще один полезный овощ — морковь. Она хорошо влияет на состояние кожи благодаря бета-каротину и витамину А. Увлажнить и обеспечить здоровый цвет кожи способен арбуз — он богат витаминами А и С. Не будет лишним включить в рацион семена чиа, куркуму,