Фильтр

Продукты долгожителей . Или что есть что бы не стареть как можно дольше

Для того, чтобы оставаться молодой и красивой, необходимо правильно питаться. 1. Продукты, богатые антиоксидантами. Это такие продукты, как черника, голубика, малина, клюква, брокколи, шпинат, зеленый чай, оливковое масло, орехи, рыба. Они помогают бороться с свободными радикалами, которые являются одной из причин старения. 2. Продукты, содержащие витамины и минералы. Это такие продукты, как рыба, яйца, сыр, йогурт, апельсины, яблоки, морковь, свекла. Они помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. 3. Продукты, которые содержат много белка. Это такие продукты, как мясо, курица, рыба, творог, яйца.
Продукты долгожителей . - 977657729200
Продукты долгожителей . - 977657729200
  • Класс
00:11
Не ожидала 😅
2 901 просмотр
  • Класс
00:40
00:29

Нужно ли отсрочивать климакс ?

Климакс – это естественный процесс, который происходит у женщин в возрасте 45-55 лет. Он связан с изменением гормонального фона и снижением уровня эстрогенов. В результате этого происходит постепенное угасание репродуктивной функции и прекращение менструаций.
Нужно ли отсрочивать климакс ? - 977631245232
Нужно ли отсрочивать климакс ? - 977631245232
  • Класс
01:26

Режим дня долгожителей

Режим дня для здоровья и благополучия человека очень важен. От того, насколько правильно выстроен ваш график, зависит многое: от вашей продуктивности на работе до вашего эмоционального состояния. Мелатонин – это гормон, который регулирует циркадные ритмы и помогает нашему организму адаптироваться к смене дня и ночи. Выработка мелатонина происходит в темное время суток, поэтому важно спать достаточно, чтобы обеспечить его выработку. Оптимальное время для сна – между 22:00 и 6:00. Картизол – это гормон стресса, который вырабатывается во время физических нагрузок и стресса. Тренировки должны быть умеренными и не вызывать чрезмерного стресса. Лучше всего тренировать
Режим дня долгожителей  - 977611441840
Режим дня долгожителей  - 977611441840
  • Класс
  • Класс

Польза тренировок для тазобедренного сустава.

Тазобедренный сустав (ТБС) - это один из самых крупных суставов в организме человека, который соединяет бедренную кость с тазом. Он играет важную роль в движении и поддержании равновесия тела.
  • Класс

Как тренироваться при различных заболеваниях.

В настоящее время фитнес-тренды и мода на здоровый образ жизни сделали занятия спортом популярными во всех возрастных категориях. Но не стоит забывать о том, что существует ряд заболеваний, при которых тренировки могут нанести вред здоровью. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения можно выполнять при заболеваниях, а также о том, как правильно тренироваться.
  • Класс
Показать ещё