Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
СЛОИ на перекус
1 и 3 слой любой натуральный йогурт,
2 и 4 слой ф 1 шоколад,
5 слой йогурт с семенами чиа, украсить Шоколадным или другим Коктейлем Ф1
Быстро
Вкусно
и главное полезно
1. Смейтесь чаще Правила: Не важно, хмыкаете вы, хихикаете, вопите или смеётесь до слёз, выискивайте весёлые, юмористические и смешные моменты в течение дня. Обратите внимание, как улучшится через месяц ваше настроение и снизится уровень стресса. Посмотрите комедийный сериал или выступление артистов комического жанра. Послушайте юмористический альбом или подкаст, сходите на живое комедийное шоу или почитайте книги писателя-юмориста. И конечно, обратитесь к Youtube с его невероятным арсеналом коротких забавных видеороликов. 2. Здоровый сон Правила: В течение следующих 30 дней придерживайтесь режима сна, ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Необх