Анна Никитенко

Холестерин — штука тихая, но злая. Пока показатели в норме — всё хорошо. А потом вдруг: «плохой» холестерин зашкаливает, давление скачет, сосуды «забиваются», и врачи разводят руками: «возраст, питание, наследственность». Но в 80% случаев проблема не в генетике, а в тарелке. В продуктах, которые каждый день попадают в организм. Некоторые из них мы даже считаем «нормальными» или «невредными». А они делают своё дело — незаметно, но стабильно ухудшают работу сосудов и печени. Особенно после 45–50 лет, когда обмен веществ уже не такой, печень не справляется так шустро, а стенки сосудов становятся уязвимыми. Ответьте на простые вопросы — «да» или «нет»: Результаты: - 0–2 «да» — пока всё в порядке, но профилактика не помешает. - 3–4 «да» — холестерин может быть повышен, проверьтесь. - 5 и более — сосуды под угрозой. Пора принимать меры. Кажется: ну подумаешь, ложечку в салат… Но в покупных соусах — жиры низкого качества, сахар, уксус, крахмал, загустители и консерванты. Всё это заставляет п

При некоторых обменных патологиях изменяется уровень мочевой кислоты в крови, что требует диеты и лечения. Кровь – это особая среда организма, за счет нее осуществляется доставка к тканям кислорода и питательных веществ, с удалением отработанных и промежуточных соединений. Уровень тех или иных веществ в крови, например, мочевой кислоты, отражает состояние обмена веществ в целом и определенных его звеньев в частности, дает понятие о работе печени и почек. Повышение концентрации мочевой кислоты в крови может быть симптомом обменных болезней, а также признаком патологий почек. При высоких концентрациях этого вещества в крови нужна специальная диета и прием медикаментов. Мочевая кислота: роль в обмене веществ При нормальном обмене веществ уровень мочевой кислоты в плазме колеблется в определенных границах. Это продукт обмена пуринов, которые необходимы для метаболизма клеток, производится мочевая кислота в печени, ее избыток, если обмен веществ не нарушен и нет проблем с почками, выводитс

Все чаще, говоря о вреде статинов, препаратов, снижающих холестерин, ученые изучают натуральные альтернативы лекарствам и их эффекты. Внимание – статья не является руководством к действию, приведен только обзор возможных альтернатив для тех, кто не хочет или не переносит препараты! Вопрос о приеме препаратов обсуждается очно на приеме с врачом. По мере применения лекарств, которые призваны снижать уровень холестерина (их называют статинами), все чаще выявляются серьезные побочные эффекты, а также сомнения в высокой эффективности препаратов в профилактике атеросклероза артерий. Поэтому ученые активно исследуют свойства природных соединений, которые обладают эффектом в отношении снижения холестерина и подавления воспаления, которому отводят немалую роль в генезе патологии. Есть данные о позитивных эффектах некоторых растений и их экстрактов, а также диеты, которую подсмотрели у человекообразных обезьян. Хотя основным эффектом от лекарств, которые снижают холестерин, считается блокировка

Наверное, каждый из нас слышал фразу: «Движение – это жизнь». И это действительно так. Но не все движения одинаково полезны. И не все объёмы работы, которые были привычны в молодости, могут так же безвредно осуществляться в пору жизненной осени. В любой момент существования что-то может укреплять здоровье, а что-то, наоборот, наносить вред. Это понятно. К примеру, детям не рекомендуется заниматься с отягощениями — их тела ещё не исчерпали свой естественный потенциал роста и развития. А ведь рост и развитие происходят во всех направлениях. И начать заниматься со штангами и гантелями в юном возрасте — это повысить расход жизненных ресурсов на строительство мышц и укрепление связок. Как следствие — этих самых ресурсов может не хватить в других областях. Правильный подбор физической активности и упражнений особенно актуален для людей после 50 лет, когда организм становится более уязвимым, а суставы и связки требуют особого внимания. И сегодня, на этом фоне, я хочу поговорить о том, почем

В 2025 году Великий пост у православных христиан начинается 3 марта и продлится до 19 апреля. Этот пост считается самым продолжительным и строгим из четырех многодневных постов. И в это время важно соблюдать правильное питание. URA.RU собрало топ-10 рецептов постных и вкусных блюд, которые можно есть в период Великого поста. В период Великого поста разрешается потребление овощей, зелени, ягод, сухофруктов, фруктов, орехов, бобовых, круп, грибов, меда, соленых и маринованных овощей, а также киселей и компотов. Допускается употребление хлебобулочных изделий, приготовленных без использования яиц и молочных продуктов. Рыба и другие морепродукты могут быть включены в рацион только в определенные дни. Например, 7 апреля, в день Благовещения, и 13 апреля, в Вербное воскресенье, употребление рыбы разрешается. Кроме того, в Лазареву субботу, которая выпадает на 12 апреля, можно есть рыбную икру. Важно соблюдать умеренность в питании и внимательно относиться к количеству потребляемой пищи даже в