Некачественный сон или недосып ведут к утомляемости. У вас не остается сил на активность и тренировки.
Люди, которые мало и плохо спят, склонны к вредным калорийным перекусам и напитками, стимулирующими активность — энергетики, кофе и пр.
Недосып не дает организму выработать достаточное количество мелатонина. Без него организму будет гораздо сложнее снижать вес.
Недостаток сна замедляет метаболизм и ведет к чрезмерной выработке гормонов, отвечающих за аппетит. Не выспавшись, вы будете сильнее хотеть есть, а ваш организм будет не в силах справиться с избытком калорий.
Важно не только корректировать количество часов сна, а еще и влиять на качество сна!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если вы младше тринадцати лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев