Чтобы жир на животе ушел, достаточно сбалансированного меню с дефицитом калорий. А чтобы жирок уходил быстрее и на его месте не дряблая кожа осталась, мы работаем с МЫШЦАМИ.
⠀
👎Когда большой живот и есть проблемы со спиной, в планке долго не постоишь, да и качать мышцы пресса с подъемом туловища чревато сорванной поясницей.
⠀
❗️Но мышцы живота прорабатывать нужно! Там нужен приток крови, укрепление мышц, необходимо подтянуть кожу.
⠀
На самом деле существует много вариантов проработки мышц живота. Есть упражнения – рабочие и безопасные. Они и живот подкачают, и спину не нагрузят. Наоборот, легкость подарят.
⠀
👍Именно такие упражнения - эффективные, но безопасные - входят в комплексную тренировку проекта "Убери живот за 2 недели".
⠀
😍Сегодня предлагаю вам попробовать несколько на себе.
⠀
🧍♀️Делаем их СТОЯ. Это доступно, безопасно, спина не сильно нагружается. Попробуйте, и вы увидите: прорабатывать мышцы живота можно комфортно, даже если у вас большой вес.
⠀
👉Смотрим упражнение, делаем в течение 20 секунд. Потом перерыв 10 секунд. Снова повторяем 20 секунд. Делаем так каждое по 4-8 раз. 2-3 раза в неделю достаточно, чтобы мышцы живота были крепкими и подтянутыми.
⠀
Эти упражнения отлично подходят, чтобы начать. Затем работайте КОМПЛЕКСНО.
⠀
Для подтянутого живота и всего тела нужны сильные ноги и крепкие ягодицы. Горбатая спина и холка на шее нам тоже не нужны.
⠀
✅Поэтому в проекте «Убери живот за 2 недели» тренировки комплексные. Работаем со всем телом, начиная с полноценной разминки.
⠀
💥Я увидела вашу обратную связь и поняла, что проект вам очень нужен прямо сейчас! Поэтому в порядке исключения я его возвращаю. Мы с командой уже работаем в этом направлении.
⠀
🎯Стоимость “Убери живот за 2 недели” оставляю прежней, так что по минимальной цене вы получите максимальный результат!
⠀
Набор в проект скоро открою на бесплатном вебинаре, подробности расскажу чуть позже! Первыми займут места девчонки, которые уже участвовали в моих проектах, и участницы вебинара. Так что не пропустите информацию, если хотите точно избавиться от живота!
⠀
🛎Дорогие, стоя легче, чем лежа? Легко дались упражнения, как ощущения?
Нет комментариев