Чтобы запустить важные процессы в организме с самого утра, наладить работу кишечника, рекомендуется утром соблюдать простое правило. Игнорировать его - большая ошибка. Об этом в своем телеграм-канале рассказала гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая.
👍Врач рекомендует начинать свой день с употребления воды, температура которой порядка 40-42 градусов. Второй пункт - витаминный смузи (например, на основе зелени) до первого приема пищи.
Далее "цигун и плотный завтрак, чтобы энергии хватило до обеда", указала гастроэнтеролог.
☝️Что касается воды после пробуждения, то надо следить за тем, чтобы она не была холодной. Иначе можно спровоцировать спазм органов пищеварения, замедление процессов усвоения пищи.
✅Пить именно теплую воду особенно важно утром тем, у кого есть проблемы с работой кишечника, в частности, запоры.
Последние запускают процессы, из-за которых токсины не выводятся из организма, а всасываются обратно в кровь. Это отравляет организм. Если не решать проблему, то она растягивается на годы.
✅ Вода же запускает процесс пищеварения после сна, делает желчь текучей, вызывает расслабление пищевода, сфинктера, желудка, отметила Ольга Помойнецкая, добавив:
☝️если человек никогда раньше не пил теплую воду, то начинать надо со 100 мл жидкости.Постепенно можно прийти к оптимальным 200 мл. Пить воду нужно небольшими глотками, не залпом.
👍"Завтракать можно через 15-20 минут или позже", - отметила также врач.
🍋🍯Что касается употребления воды с лимоном и медом, то тут нужно учитывать ряд нюансов.
🍋Вода с лимоном подходит тем, у кого слизистые не воспалены. То есть, нет гастрита, эрозий, язв, различных обострений. Может раздражать слизистую желудка и вода с медом.
☝️Здесь все индивидуально и требует консультации у лечащего врача, заключила специалист.
💗Берегите себя и будьте здоровы
А мы всегда вам в этом поможем
Медицинский центр «Ваш доктор»
👇Запись на приём, консультацию, вызов врача на дом по телефонам:
☎ +7 952 792 44 88;
☎ 8 (40161) 3-51-35.
🏥Наш адрес: г. Советск, ул. Розы Люксембург, 7 (ориентир — школа N3)
#лор #медцентр #хирург #неврологсоветск #окулистсоветск #кинезиолог #лорсоветскнеманславск #окулистсоветскнеманславск #неврологнеманславск #советск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев