Ухудшилась память после Ковида. Как исправить?

К сожалению, препаратов, которые действуют на нашу память, не существует — вопреки утверждениям фармкорпораций. Это признают и опытные неврологи, которые и преподают, и практикуют.
Но можно ли как-то помочь себе? Конечно, можно, давайте прямо перечислю по пунктикам:
1) Обязательно пить водичку. Головной мозг не будет работать, если он недостаточно увлажнен, поэтому водно-питьевой режим нужен непременно.
2) Освободить глубокий цилиндр шеи. Он у многих зажат, особенно если кашель был долго, то затягивается этот зажимчик. Так что нужно убирать, чтобы был хороший приток, хороший отток.
3) Почаще делать какие-то мелкие операции руками: кто-то бисером вышивает, например. Мелкую моторику развиваем, есть обратная связь тоже.
4) Пытаться осваивать новые навыки. Допустим, если не умели водить автомобиль, — пойти в школу вождения. Не умела, допустим, играть на гитаре, — вот пришло время научиться. Хорошо и танцам пообучаться, особенно каким-то подвижным, красивым.
Так что это все будет и красиво, и полезно, и головушка отреагировать должна тоже хорошо!