Как понизить холестерин без лекарств?

Я врач из Советского союза, мы бережно относились к организму человека, и нам в голову не приходило лечить норму, в отличии от страшной реальности, где ну очень сомнительная мода назначать статины.
Бывает такая форма — гиперхолестеринемия.
Когда передаётся по наследству такая предрасположенность, организм работает неверно, и цифры холестерина бывают за 20-30 и выше. Обычно уже с молодого возраста такие высокие цифры. В подобном случае прием статинов необходим.
Но сегодня, даже если холестерин находится в норме — врач выписывает статитны.
У меня тоже бывает холестерин 7,2, бывает, бывает 5,8. Это наш защитник, и он поднимается тогда, когда нужно нас от чего-то защитить, например: от деменции, от инсульта, от какой-то поломки.
Бороться с защитником — задача опасная по своим последствиям.
Экологичным путем холестерин может понизиться от застоя желчи. Если вы хотите, чтобы он был в норме, но ближе к нижней границе, нужно:
— Пить воду. Сделали 3 глотка — желчный сократился (для него это зарядка)
— Употреблять продукты, которые способствуют оттоку желчи (топленое/сливочное масло, сало, богатая жирами рыба)
— Двигаться, регулярно ходить
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.