Валерий Фролкин

Физическая активность является основой здоровья и благополучия. Простые упражнения могут значительно улучшить состояние нашего организма и повысить качество жизни. В данной статье мы рассмотрим две эффективные техники, направленные на работу с резиновым амортизатором, которые помогут укрепить грудной отдел и плечевой пояс, а также способствовать улучшению кровообращения. Каждый из этих методов подходит для людей с различными состояниями здоровья и способен принести ощутимую пользу. Тяга амортизатора руками в стороны. (См. фото 2 а, б.) Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью и держат за концы резиновый амортизатор (можно выполнять, сидя на жестком сиденье). На выдохе максимально развести руки в стороны и медленно вернуть их в исходное положение (на вдохе). Тяга амортизатора в сторону одной рукой. (См. фото 3 а, б.) Исходное положение: ноги на ширине плеч. Правая рука упирается в область пояса, левая опущена вниз и держит один конец резинового амортизатора

Счетчики воды – незаменимые помощники в каждом доме. Они позволяют контролировать расход воды и платить только за то, что действительно использовано. Но, как и любой прибор, счетчики требуют внимания: их нужно вовремя проверять и при необходимости менять. Разберемся, как часто проводится поверка, когда стоит задуматься о замене устройства и как не попасть впросак при общении с коммунальными службами. Счетчики воды, будь то для горячей или холодной воды, работают в разных условиях. Горячая вода, например, создает дополнительную нагрузку на механизмы прибора из-за высокой температуры. Поэтому сроки поверки для счетчиков горячей и холодной воды отличаются: – Счетчик горячей воды проверяют раз в четыре года. – Счетчик холодной воды – раз в шесть лет. Средний срок службы водомеров составляет около 12 лет. За это время устройство должно пройти минимум две-три поверки. Если счетчик исправно работает и показывает точные данные, менять его не нужно. Однако важно помнить: пропускать поверку нель