Я предлагаю вам уделить немного времени себе любимой – позаботиться о своей красоте и здоровье!
10 августа стартует наш бесплатный марафон МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ДЕТОКС!
На этом марафоне мы с вами займемся очищением организма от токсинов.
Марафон будет проходить в Телеграм .Записывайтесь, гд вам удобнее его проходить
ЗАПИСАТЬСЯ В ТЕЛЕГРАМ
Почему это важно?
Когда в организме накапливается много токсинов, это отражается на нашей внешности и самочувствии.
Один из самых ярких признаков избытка токсинов – это всевозможные проблемы с кожей:
Высыпания
Покраснения
Раздражение
Пигментные пятна
Темные круги и отеки под глазами
Бор
В чернике содержится калий, магний, медь и фосфор, она также богата антиоксидантами. Витамин С, В1 и В6 тоже есть в этой ягоде в достаточных количествах.
Черника очень хорошо влияет на наш ЖКТ. Она помогает нашей микрофлоре, а также имеет противовоспалительные и дезинфицирующие свойства. Препараты на основе этой ягоды также используют для лечения болезней почек.
Противовоспалительные свойства черники полезны для всего нашего организма. Они помогут нам сохранить здоровье и молодость на долгое время.
Черника полезна и для сердца. При регулярном употреблении этой ягоды учеными было отмечено нормализация повышенного артериального давления, а также снижение холестерина.
.Давайте поговорим еще немного про ягоды. Мы все знаем, что в них содержится много полезного, но я хочу подробнее поговорить о самых популярных.
Клубника
Всеобщая летняя любимица. Витамин С, магний, медь, кальций — все это в ней в избытке.
Витамин С совместно с антиоксидантами (которых в клубнике также очень много) прекрасно защищают наше тело и кожу от старения. Согласно исследованиям, клубника замедляет старение не только нашего тела, но и мозга.
Также она способна предотвратить развитие дегенеративных процессов на сетчатке глаз, тем самым защищая наше зрение.
Клубника имеет низкий гликемический индекс, ее можно людям с сахарным диабетом (разумеется, с осторожностью).
Правильный ужин – залог хорошего метаболизма, стройности и здоровья на долгие годы вперед.
Ниже я расскажу вам главное правило здорового ужина. А также поделюсь парочкой своих любимых рецептов!
3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО УЖИНА
Если хотите похудеть, ваш ужин должен быть сбалансированным и полноценным – содержать белок и клетчатку.
Белок нужен для обновления клеток и синтеза гормонов, которые участвуют в сжигании жира. Ночью процессы восстановления и жиросжигания проходят особенно интенсивно. Если на ужин нет белка, то нет стройматериала для этих процессов.
Клетчатка питает полезную микрофлору кишечника и поддерживает стабильную работу ЖКТ.