Как часто вы смотрите на свои фото в молодости и думаете:

«Мне такой стройной больше никогда не быть» В молодости не откладывались в бока, недосып не отпечатывался на лице… Даже если мы особо не следили за своим питанием и режимом, выглядели хорошо, энергии было через край. Но с возрастом все изменилось. Каждая булочка сразу отображаются на весах. Недостаток сна делает лицо отекшим и уставшим. Сил нет ни на что. Почему так происходит? С годами скорость обмена веществ замедляется. И у этого процесса есть три сопровождающих: -признаки старения - лишний вес - проблемы со здоровьем Мы начинаем толстеть. Хотя распорядок дня и образ жизни не менялись. Дайте знать, как было у вас? Мно

5 дефицитов, которые мешают худеть

Причина лишнего веса – это не только неправильная еда. Даже если вы стараетесь питаться правильно, внутренние проблемы могут мешать усвоению питательных веществ. Например, нарушения пищеварения. Из-за них даже полезная еда может не усваиваться. От этого клетки постоянно голодают, аппетит растет, метаболизм замедляется и вес растет. Специально для вас я собрала 5 дефицитов, которые нельзя игнорировать, если вы боретесь с лишним весом. Витамин D. Он участвует в обмене веществ, регулирует накопление жиров и аппетит, поддерживает и укрепляет мышечную массу. Многочисленные исследования подтверждают – употребление витамина D ускоряет похудение. Воспол