бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, так необходимых для работы сердечно-сосудистой системы. бета-каротин, холин. самые полезные - это недозрелые бананы (смотрите картинку)- являются кормом для полезной микробиоты нашего кишечника. Важно придерживаться этих нюансов: отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам, съедаем не более 1 шт в первой половине дня после основного приема пищи (через 30-40 мин), И помнить Бананы — источник глюкозы, сахарозы и фруктозы. Людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту. А Вы любите бананы? #пользаерчева