Любушка Полищук Саватеева

БАНАНЫ польза или вред?

бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, так необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.
бета-каротин, холин.
самые полезные - это недозрелые бананы (смотрите картинку)- являются кормом для полезной микробиоты нашего кишечника.
Важно придерживаться этих нюансов:
отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам,
съедаем не более 1 шт в первой половине дня после
основного приема пищи (через 30-40 мин),
И помнить Бананы — источник глюкозы, сахарозы и фруктозы. Людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту.
А Вы любите бананы?
#пользаерчева