Вот несколько причин, почему ирга может быть полезна при снижения веса:
* Низкая калорийность: В 100 г ирги содержится всего около 50 калорий, что делает ее отличным низкокалорийным перекусом.
* Богата клетчаткой: Клетчатка помогает чувствовать сытость на более длительное время, что важно для снижения веса. Она также способствует нормализации пищеварения и очищению организма.
* Богата антиоксидантами: Антиоксиданты борются с свободными радикалами, которые могут привести к окислительному стрессу и увеличению веса.
* Улучшает метаболизм: Ирга может помочь улучшить метаболизм, что способствует более эффективному сжиганию калорий.
* Регулирует уровень сахара в крови: Ирга помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для предотвращения резких скачков инсулина и предотвращения накопления жира.
Как включить иргу в свой рацион:
* Добавляйте в йогурты, творог и салаты.
* Делайте из ирги вкусные и полезные смузи
* Ешьте в свежем виде в качестве перекуса.
Важно помнить: Ирга - это всего лишь часть здорового образа жизни. Для достижения желаемого результата необходимо комбинировать правильное питание с регулярными физ. нагрузками и достаточным сном.
Подробнее можно узнать на консультации ✍️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев