Предыдущая публикация
Как нас дурят маркетологи?!
«Масло без холестерина», «Содержит омега-3» – написанному верить?
Будьте внимательны к тому, что пишут на упаковке растительного масла!
«Не содержит холестерина». Распространенный маркетинговый ход. И ведь не обманывают. Потому что в растительном масле холестерина нет и не может быть в принципе. Холестерин – это продукт животного происхождения.
Акцент на отсутствии холестерина может ввести людей в заблуждение. Потому что высококалорийная пища, к которой относится растительное масло, способствует выработке избыточного количества холестерина собственной печенью. То есть, если есть только растительное масло, но в большом количестве, это приведет к проблемам с сосудами, высокому уровню холестерина, хотя изначально оно не содержит этого холестерина.
«Содержит омега-3». Еще одна маркетинговая уловка. И снова правду говорят. Но! Дело в том, что в растительных маслах полиненасыщенная жирная кислота Омега3 содержится по умолчанию. И нам она действительно жизненно необходима.
Только пользы для человека от растительной омеги совсем чуть. Дело в том, что есть такой важный фермент десатураза Δ15, которая переводит омега-6 в омега-3. Но только в растениях. В организме человека это невозможно, у него нет этого фермента. У нас есть ферменты, которые переводят предшественников омега-3 кислот до тех омега-3, которые нам очень важны. Но этих ферментов очень мало. И они, как правило, бросаются на переработку омега-6 кислот. А омега-3 остаются в предшествующем варианте из растительных компонентов и не преобразуются до жизненно важных нам жирных омега-3 кислот.
Поэтому употреблять растительные масла с целью получения полиненасыщенной жирной кислоты омега-3 - совершено бессмысленное занятие. Не обольщайтесь. Получайте омега-3 из рыбы (сельдь, скумбрия, сардина, кижуч и др.) и из капсул. И не употребляйте слишком много калорий с растительными маслами в погоне за чем-то сильно полезным.
🚩Полезные свойства омега-6 проявляются только в присутствии жиров омега-3, если их пропорция не нарушена 3:1 (чаще это минимум 6:1 или больше, в пользу Омега-6).
Следующая публикация
Комментарии 18
Конечно, это не волшебные пилюли! И нужно менять свой рацион и образ жизни, чтобы быть здоровее!)))
Тут вопрос выбора, что в приоритете: укоренившиеся привычки или здоровье?! Начинать можно потихоньку... с малого... Поставить будильник и пить воду... Перестать жарить... отказаться от полуфабрикатов... Заменить завтрак на "правильный".))))
Творог мы едим, добавляя ложку коктейля или восстановления силы... тоже очень вкусно и полезно.
А то картошка жаренная... конечно! Если до сих пор балуетесь, то что же про всю жизнь говорить?!
Таким образом, хотя бы минимизируется вредная нагрузка на организм.
А если еще и подключить водный режим!!! Следить за количеством белка и каллорий...)))
Кстати, если уж очень дорого покупать продукт в больших объемах, чтобы заменять завтрак и ужин, то можно иметь его дома хотя бы, чтобы подслащивать... делать блюда вкуснее без вреда для себя.
Овощное рагу - одно из любимых блюд. Аджапсандал.
Мясо вареное в пакете, запеченое в фольге, тушеное в сметанном соусе или просто тушеное. Вареная говядина - для меня очень вкусное блюдо.
На это нужно время, конечно... когда его нет, меня выручают продукты гербалайф! С ними, кстати, тоже можно приготовить множество вкусных, безопасных и полезных блюд, чтобы разнообрзить рацион.
Про молочные смеси для детей и детские кашки, которые выпускают в виде порошка, почему то никто не говорит: фуууу, как этим можно кормить ребёнка?! Наоборот, многие предпочитают отказываться от грудного вскармливания (это отдельный вопрос) и переводить детей на искусственное вскармливание, потому что это удобно, быстро, сытно, полезно (если смесь качественная).
На самом деле вкусно можно приготовить и подмётку.
Кому то важно быть здоровым, чтобы у него ничего не болело, чтобы от него ничего не отрезали, чтобы брали силы, энергия, разум, память...
Кому то важно испытывать удовольствие и, кроме как через еду, алкоголь или наркотики, люди не знают, как удовлетворить потребность своего центра удовольствия в мозгу.
Но я точно знаю, что есть другие способы быть счастливым и радоваться жизни!
Мой образ жизни мало отличается от того, который я всегда 3- 5 лет назад. Но тогда я была полной развалиной, потому что мой организм не получал топливо для выработки энергии и строительный материал для новых здоровых клеток. Я трачу на приготовление еды времени не больше получаса в день, но в результате получаю весь набор полезных веществ. А вкус можно выбрать какой захочешь, так как их порядка десяти.
Я про то, что, если уж хочется разнообразия и вкусовых ощущений, то можно их себе обеспечить полезными и не вредными продуктами. А остальное исправит, поддержит и напитает клетки наш продукт.