татьяна скрябина (яковлева)

Бегаем сидя , ловите лайфхак

БЕГАЕМ СИДЯ! Слабо? Болит в колене, хочется сжечь жир на животе? Попробуй сидеть и бегать. 3 минуты один подход, 4-6 подходов в день. При травме колена, бег противопоказан, потому что бег сильно давит на колено и усугубляет травму Это упражнение не создаёт лишнего напряжения на колено и одновременно улучшает кровообращение, помогая восстановиться после травмы. Бег сидя - отличный способ потренировать живот и талию, увеличить сердечный ритм, улучшить метаболизм, увеличить силу мышц и уменьшить количество жира. Поворот тела окажет хорошее растяжение на поясницу, что поможет ей быстрее восстановиться. #больвколене #сжечьжир #бегсидя #ул