Галина Давыдова (Панкратова )

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Головной мозг – один из самых важных наших органов. По сути, это оперативный штаб, который управляет работой всех наших органов и систем, и от состояния которого зависит наша способность думать, радоваться и управлять своей жизнью. Когда наш мозг здоров и продуктивно работает, мы чувствуем себя бодрыми, молодыми и счастливыми. Но с возрастом мозг, как и весь организм, начинает стареть и изнашиваться. К сожалению, мы не можем управлять временем, но в наших силах помочь организму дольше оставаться молодым и эффективно выполнять свои функции. Для этого существует множество эффективных методик. Как мы тренируем мышцы для поддержания силы и выносливости, так можно тренировать мозг для сохранения его здоровья и продуктивности. И сегодня я расскажу, как это правильно делать. Наилучших результатов в тренировке мозга добились наши друзья китайцы. Поэтому сегодня говорим о методе восстановления слабой памяти от легендарн

А еще работа с руками может быть просто очень полезна для лица, а также для расслабления самих рук. Ведь в течение дня наши руки получают очень большую нагрузку, которая нам может быть и не заметна, но которая может оказывать влияние на наши плечи, шею и даже состояние лица, да и общее самочувствие. И есть такая китайская практика для рук, которая называется 36 постукиваний. Но честно скажу, что эта практика довольно длительная, почему я из неё взяла только 2 основных элемента, которые мне показались наиболее полезными, действенными. И они хорошо могут помочь повысить работоспособность, активность, расслабляют руки, плечи и шею. Давайте же о них поговорим. 36 постукиваний - популярная китайская гимнастика, которая как считается пришла к нам из Цигун. В нем 7 основных упражнений с простукиванием рук + растирание ушей в конце. Но, практика занимает довольно большое количество времени, почему не всегда успеваешь практику сделать полностью. Но из неё лично для себя я выбрала 2 основных упр

А вы хлопаете в ладоши? На самом деле это может быть очень просто, быстро, но довольно эффективно, особенно, если вы хотите повысить внимание, концентрацию и свои когнитивные способности, память. А еще это может быть хорошим способом, чтобы расслабиться, отдохнуть и просто поднять себе настроение. Ко всему прочему, практика воздействует на ещё одну нашу проблемную зону, и это в свою очередь шея, плечи, которые в течение дня получают огромную нагрузку. Конечно же напряженная шея сказывается на здоровье человека, его самочувствии, да и на наших когнитивных способностях это сказывается. Но чем же полезны хлопки в ладони? Зачем это делать? Давайте поговорим. Хлопки в ладони в качестве упражнения очень часто входят в детские гимнастики для расслабления рук, но это не значит, что взрослые не могут их делать, так как подобные упражнения также входят и в нейроупражнения ( упражнения, которые развивают когнитивные функции и улучшают внимание, память, активность). А ещё подобные упражнения также

В мире высоких технологий уход за собой стал чем-то сверхсложным: инновационные процедуры, дорогие кремы с чудодейственными эффектами. Но, как ни странно, настоящая магия скрыта в простых природных ингредиентах, которые использовали ещё наши бабушки. Задумайтесь: в прошлом не существовало всех этих современных средств, но женщины умели сохранять кожу здоровой и сияющей. Их секреты дошли до нас, и, несмотря на их простоту, остаются невероятно актуальными. Почему? Потому что они доступны, эффективны и абсолютно натуральны! Главное преимущество натурального ухода — отсутствие химии и консервантов. В отличие от промышленных косметических продуктов, природные ингредиенты работают в гармонии с кожей, питая её изнутри и помогая сохранять молодость. Более того, они есть у нас дома, так что не нужно тратить деньги на дорогостоящие альтернативы. Один из самых популярных рецептов, который набирает популярность даже в социальных сетях, основан всего на двух компонентах: лавровых листьях и кукурузн

Приветствую, друзья! Пора входить в форму перед дачным сезоном. Делюсь с вами простым комплексом для укрепления здоровья, который можно выполнять в положении стоя, сидя или даже лежа. Он занимает менее 5 минут (у меня 3 минуты, потому что я помню очередность), , но способствует улучшению работы внутренних органов, повышению энергии, улучшению зрения и уменьшению отеков. Все, что нужно - это ваше желание, ладони и пальцы. Даже руки-ноги поднимать не нужно. Источник тренировки Когда начинаешь отходить от светов по рассаде и посадкам, публикуешь что-то о здоровом питании, которое можно осуществить на основе той продукции, которую выращиваешь, или выходит на канале статья о здоровье, которое дачникам надо как никому поддерживать, обязательно находится сомневающийся скептик, который пишет комментарий вроде того, что, мол, играешь на дуде, не лезь снопы вязать. Поэтому специально для скептиков сообщаю, что этот тренировочный комплекс разработан не мною, а специалистами, вам я просто расск

Возьмем себя в руки? Этот самый простой оздоровительный комплекс можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Занимает менее 5 минут, а помогает от всего: и внутренние органы восстанавливает, и энергии придает, и зрение улучшает, и отеки снимает. Все, что нужно - только ваше желание, ладони и пальцы. Когда я увидела интересный оздоравливающий видеоролик у мамы на странице, то сразу попробовала и была впечатлена эффектом. Ощущается мгновенно! А уж как легко выполняется! Я в тот период восстанавливалась после сложной операции, не могла даже толком сидеть без боли. Такой способ похлопываний ладонями/пальцами оказался очень кстати! Предлагаю и вам замечательный вариант оздоровления всего организма и повышения уровня жизненной энергии. ❗Внимание! Любые упражнения, даже самые простые, могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со специалистом! Где находится оригинал ценного комплекса Видео, которое меня вдохновило, находится в группе ВК (ВКонтакте) и поэтому, к сожалению, не добавляется в ст