Людмила Аникина (Крупич)

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Как вы оздоравливаете систему пищеварения зимой? Прежде всего, я имею в виду самые важные её органы, такие как печень. Этому многофункциональному органу требуется максимальное количество витаминов и микроэлементов – каждый день печень должна восстанавливать свои клетки после того, как они повреждаются в результате переработки внешних токсинов. Итак, как вы оздоравливаете своё «второе сердце»? Лично я делаю это с помощью одного известного блюда. Кстати, посоветовал мне этот метод профессор кафедры терапии, когда я учился ещё на 4-м курсе Крымского мединститута и спроси его: «Что полезнее всего для печени?». «Просто регулярно ешь борщ», - сказал он. Кстати, не только он, но и многие другие врачи считают это блюдо самым полезным овощным супом в мире. Сейчас я врач-психофизиолог. Раньше много лет работал общим и детским хирургом. И всегда советовал своим пациентам иметь в рационе это замечательное блюдо. Итак, разбираемся с данной темой. Действительно,

Всем привет! Дорогие друзья, вчера мне попалось целых два вопроса в одном стиле. А точнее, люди даже не спрашивали и не сомневались, а были совершенно уверены в том, что происходящее с ними – норма. «У меня завтрак – это голодогенератор. Если поем рано утром, целый день потом думаю о еде, часто перекусываю, а вечером переедаю». Норма? Бред. Никакая это не норма и в помине. Если причина – не метаболически абсурдный завтрак (белый бутер с сыром и кофе или пустая овсяная каша), то тогда можно подозревать весьма тривиальную для 21-го века инсулинорезистентность. В Премиум-клубе сегодня вебинар: Присоединяйтесь, чтобы более успешно практиковать Систему осознанной жизни и получать новые – мощные, устойчивые и надежные – результаты по ментальному и физическому здоровью! Я не просто так хотя бы раз в неделю возвращаюсь к теме контроля пищевого (и не только!) поведения, а также последствий привычек-автоматизмов. Люди полны драматических заблуждений на тему влияния совершенно естественных для

Или почему ваша жареная картошка может дружить с сердцем, а может — нет... Привет, друзья! Давайте поговорим о масле. Нет, не о том, что вы мажете на хлеб по утрам (хотя и об этом тоже), а о том, что льётся на сковородку, добавляется в салаты и прячется в полуфабрикатах. Знаете, как иногда кажется, что масло — это просто фон для вкуса? А вот и нет. Оно может быть вашим союзником или тихим вредителем. Сегодня разберёмся, какие масла заслуживают оваций, а какие — жёсткой критики. И да, здесь будет наука, но без занудства. Обещаю! Помните эти хрустящие вафли или глазированные сырки? В них часто добавляют пальмовое масло. Оно дешёвое, стабильное при хранении, но... Содержит до 50% насыщенных жиров, которые повышают «плохой» холестерин (ЛПНП) и риск сердечных заболеваний. А ещё его производство губит тропические леса — но это уже тема для эко-блога. Почему оно здесь? Даже ВОЗ рекомендует сокращать его потребление. Но проблема в том, что оно прячется везде: от печенья до детского питания. Со