⠀
Орехи рекомендуется использовать на перекус!
⠀
В них очень много пользы, и каждого из них своё действие.
⠀
Чем орехи хороши?
⠀
1️. Они обладают уникальным балансом витаминов, микроэлементов и питательных веществ.
⠀
2️. Стимулируют умственную активность.
⠀
3. Это отличный источник жирных кислот.
⠀
4. Витамины в орехах хранятся дольше всего, если сравнивать с фруктами и овощами.
⠀
5. Укрепляют иммунитет.
⠀
А сейчас чуть подробнее о самых популярных видах:
⠀
🌰 АРАХИС — улучшает работу сердца и печени, снижает уровень холестерина в крови, улучшает память, внимание, помогает при сильной утомляемости и даже борется с бессонницей.
⠀
🌰 КЕШЬЮ — улучшает качество зубной эмали, помогает улучшить состояние дёсен, и в целом повышает иммунитет человека.
⠀
🌰 МИНДАЛЬ — полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поднимает настроение, полезен при бессоннице и мигрени.
⠀
🌰 ФИСТАШКИ — богаты Витамином Е (а это - молодость). Снижают уровень сахара в крови и уровень "гормона голода". Укрепляют сосуды, помогают при интеллектуальном переутомлении, выравнивают эмоциональный фон.
⠀
🌰 ФУНДУК — положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему. Источник полиненасыщенных жиров, при этом считается диетическим сортом.
⠀
🌰 ГРЕЦКИЙ ОРЕХ — не зря его ядрышки похожи на головной мозг. Он очень хорошо стимулирует его работу, улучшает память, внимание, помогает восстанавливаться после больших умственных нагрузок.
⠀
🌰 МАКАДАМИЯ - Боже, какие они вкусные, просто маленькие конфетки Содержание жирных кислот и углеводов почти зашкаливает, имейте в виду. Много витамина Е (замедляет процесс старения), снижают инсулинорезистентность.
⠀
Но, помните, не стоит их переедать, они содержат много калорий ! В день можно есть одну горсть орехов !
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев