Скорость потери веса зависит от нескольких факторов, включая ваш текущий образ жизни, питание, активность и метаболизм. Обычно рекомендуется стремиться к умеренной потере веса, примерно 0,5-1 кг в неделю. Это считается более безопасным и устойчивым способом снижения веса. Если вы хотите похудеть на 5 кг, то, исходя из этой скорости, потребуется приблизительно 5-10 недель. Однако важно подчеркнуть, что индивидуальные результаты могут различаться, и всегда лучше консультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начать режим похудения, чтобы убедиться, что он безопасен для вашего здоровья.
Сначала попробуйте стабилизировать вес, чтобы не прибавлять, обязательно соблюдать режим, больше белков, клетчатки, фруктов, овощей, воды, немного чёрного хлеба, а то возникнет нехватка витамина В. Потихоньку, а не скачка и, тогда и уйдёт лишнее. Главное поддерживать результат, иначе все вернётся и прибавится.
2 недели, максимум 3. Сброс веса на 3-5 кг это не сброс веса. При таких показателях вы сам вес не сбрасываете, вы только избавляетесь от лишней воды в вашем организме, поэтому такой вес сбрасывается довольно легко и быстро, так-же как и потом набирается.
Ответы 8
Если вы хотите похудеть на 5 кг, то, исходя из этой скорости, потребуется приблизительно 5-10 недель. Однако важно подчеркнуть, что индивидуальные результаты могут различаться, и всегда лучше консультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начать режим похудения, чтобы убедиться, что он безопасен для вашего здоровья.